吴氏太极拳 常做这运动至少多活十年

　　现代人不缺吃不缺穿，就缺精神。为什么呢?因为每个人每天都面临着各种不同的生活压力，导致精神萎靡不振。太极拳的好处能帮助人们缓解压力，太极拳的特点柔和缓慢，非常适合人们练习。下面我们一起学习一下吴氏太极拳。

　　练吴氏太极拳缓解压力

　　研究发现近代人严重需要精神鼓舞，而太极拳中的放松对人们缓解精神压力效果非常好。

　　美国大学的研究人员征集了89名中风存活者进行对比研究，这些研究对象的平均年龄为70岁，其中46%为女性，平均在研究开始3年前患过中风。

　　研究人员选取30人练习吴氏太极拳，28人接受日常护理，31人参加一项健身计划。太极拳小组和健身计划小组每周进行3次锻炼，每次持续1小时。日常护理组每周接受一次电话问询，并记录参加社区活动的情况。

　　通过科研证实发现，练习太极拳能缓解人体精神疲劳，而且在练习中会让人们体会到太极拳的拳理拳法如同日常的为人处事。

　　12周过后，研究人员共接到34次跌倒报告，其中5次发生在太极拳小组，15次发生在日常护理组，14次发生在健身计划小组。

　　研究人员表示，练太极拳能改善平衡能力，强化力量和灵活性，自然能够降低跌倒的风险。此外，练太极拳还可缓解压力，提高生活质量。

　　冬季练太极拳能治百病

　　太极拳运动顺天法地，在六千年流传中，他的体用兼备作用得到实践证明。尤其近以一、二百年大量实例说明有许多人通过常年炼太极拳生活质量和生命质量得到改善和提高，收到老当益壮、越活越精神、得享高寿的好处。

　　放松对于人们来说非常中重要，放松能让人精神振奋，在工作中提高工作效率，保持一个愉悦的心情，能提高身体的免疫力。

　　所以引发了一些病患者的浓厚兴趣，他们把太极拳运动当成具体药物甚至神丹妙药，认为太极拳能治百病，以为一炼太极拳便能如何如何。实际上这种大范围似传染病似得投机取巧和占便宜的心理是有害的。

　　其实太极拳并非是万能之术，有很多人不练习太极拳照样身体很好，但是有些人练习太极拳身体却很差，这都是因人而异的。但是若能掌握好太极拳的要领，练习太极拳是非常有益疾病控制的。

　　其中原因是太极拳对治病延年益寿来说，不是具体之术，是个方法论，是良好的行为规范，是顺应自然思想上的指路明灯，有大德高隐称太极拳术是人类后天延命之小技。

　　太极拳作为道家丹功之外架是通过修炼者长期刻苦练习，需要“零存整取”似的常年坚持积累过程，全面调理人体内部外部平衡，达到逐步强壮身体。

　　身体内环境改善了，免疫能力得到不断加强，便自然能抵御外来“风寒暑湿燥火”侵袭;还能自行平抑“喜怒哀乐忧思恐”七情干扰。人有了强壮身体和强大祛病能力，自然得以益寿延年。

　　太极拳的好处就是强身健体、延年益寿，练习太极拳5到6分钟就会有出汗的感觉，这是太极拳不同于剧烈运动之处，而且达到健身的效果。

　　至于太极拳能治病的问题，实事求是的说，许多疾病仍然依靠药物甚至外科手术。千万不能因为学了太极拳而生愚昧迷信之心，视现代艺术医药不顾，耽误疾病治疗而酿成后悔遗憾。

　　一些用太极拳来治病当成的人，今天治这个病，明天治那个病，把太极拳太极拳当成了消炎药、止痛片和手术刀。

　　殊不知太极拳调理功能是个慢功夫，需要修炼者平常心，它的真髓在于太极拳修炼者常年一贯的自然而然，人们常说的“不求而得”、“真水无香”，其实说的极是这个道理。三国时期葛玄在《清静经》中说道：“众生所以不得真道者，为有妄心。”

　　练太极拳放松对身体的好处

　　第一，要思想人静

　　心静才能体松，体松也才便于心静。两者互为其根，互相作用，相辅相成，是辩证关系。如果练拳时边练边说话，不仅会使动作紊乱，内气外散(“内练一口气”)，而且身体也很难放松，既达不到养生目的，也不利于技击。