这类人洗脚竟会导致内出血

　　随着社会的发展，人们的生活压力日渐增加，很多爱上了足疗洗脚这种放松方式。可是大家知道吗?这类人洗脚竟会导致内出血!而且大家对于足底按摩还存在几个误区。我们平时该怎么样从脚部征兆预知身体疾病呢?接下来就让小编向大家介绍一下正确洗脚步骤吧。

　　这类人不适宜足疗

　　“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”，脚被称为人体的第二心脏，做足疗可以达到保健作用。

　　有民谚是这么说的“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑温可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼。”

　　但是，足疗虽然有保健作用，却并不是每个人都适合做的，下面这五类人好不要做：

　　1、患有各种严重出血病的人，如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血以及其他内脏出血等，在进行足部按摩时，可能会导致局部组织内出血。

　　2、肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人，由于病情很不稳定，对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应，使病情复杂化。

　　3、足部有外伤、水泡、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿以及较重的静脉曲张的患者。

　　4、正处于大怒、大悲、大喜或精神紧张的人。

　　5、妊娠以及月经期的妇女。因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区，从而影响妇女及胎儿的健康。

　　足底按摩三误区

　　1、力道越大越好

　　很多人觉得，足疗推拿越重越好，常常在足疗推拿的时候，让按摩师傅按重一点，殊不知，按摩过重，会得不偿失。

　　适度的足底推拿可以延年益寿，对身体健康有益，但凡事要适度，过犹不及。足疗主要分为两部分，首先是泡脚，即足浴，然后才是足底按摩。

　　足底按摩在足疗过程中所占的时间是多的，也是有效的。其中，力度的大小是取得疗效的重要因素，力度过小则无效果，反之则无法忍受。

　　对于足底按摩力度的拿捏，还是以舒服为好。身体健康的人，忍痛力比较强，很虚弱的人忍痛力就很弱。

　　所以，像忍痛力弱的人，应该照身体能承受的范围适度、均匀用力。

　　所谓适度，是指以被按摩处有酸痛感，即“得气”为原则。而所谓均匀，是指按摩力量要渐渐渗入，缓缓抬起，并有一定的节奏，不可忽快忽慢，时轻时重。

　　2、足疗人人适合

　　足部按摩治疗是一种非药物疗法，是通过对足部各个反射区的刺激，使得体内的生理机能得到调整，起到提高自身免疫功能，防病、治疗的保健作用。

　　但是，并不是所有人都适合足疗推拿。

　　女性在月经期间，好不要按摩，有出血倾向的人，在进行足底按摩时，可能导致局部组织内出血。

　　在按摩时应避开骨骼突起处及皮下组织较少的反射区，以免挤伤骨膜，造成不必要的损伤。

　　另外，患高血压、心脏病，以及孕妇等人群好不要进行足疗推拿，以防发生意外，尤其是孕妇，如果按摩不当，可能会导致流产。

　　此外还要注意，在饭后1小时内，好不要做足疗。按摩后半小时，应饮用300~500毫升温开水。按摩时，不要让腿部直接受风，按摩后，也不要马上用冷水洗脚。

　　3、自己也能做

　　为了方便卫生，许多人会选择在家做足疗，或者用足浴盆按摩。

　　但是，足疗推拿不是一般地抚摸，只有对相应反射区用一定力度按摩才能达到效果，专业人士才能找准穴位，所以还是不建议在家进行足疗推拿。

　　若想在家足疗养生，不如简单买个木桶，睡前泡泡脚。可以选择面积大、高且深的木桶，这样泡脚的时候能使小腿完全浸泡在水中，较为舒适。

　　如果每天坚持泡脚可以改善血液循环和新陈代谢，还能消除疲劳、改善睡眠，此外，还有养生美容、养脑护脑、活血通络等一系列保健作用。

　　如果有条件的话，可以在阳台的地上铺一些鹅卵石，经常光脚在上面走走，也可以起到类似足疗的作用。