如何保持不老容容颜 这些食疗方式效果好

　　“是人间留不住，朱颜辞镜花辞树”。这一句话就道出了时间的残酷和年华的易逝，这种感触，相信女性的体会会更加深刻。每当照镜子时，看到皮肤上多出一块暗斑，眼角长出一条皱纹，不免一阵心惊肉跳。如何能守住青春?如何能让时间在自己这里走得慢一些?下面就为大家推荐几种食疗方式，既美味可口，又能美容养颜。

　　清炒西兰花

　　西兰花，色泽翠绿，营养丰富，被誉为“蔬菜皇冠”。其中所含的维生素A、维生素C、胡萝卜素，对保持皮肤的色泽和弹性有着突出的功效。

　　首先，要准备适量的西兰花和胡萝卜;将西兰花根部切除，掰成小朵，和胡萝卜一起过水清洗干净;起锅烧水，当水开之后，加入适量食盐，倒入西兰花，微煮1分钟;然后再将切成片状的胡萝卜也一同倒入，再煮1分钟后一起捞出;起油锅，将西兰花和胡萝卜一起倒入，翻炒几分钟后，加入适量调味即可出锅。

　　鲫鱼豆腐汤

　　鱼肉是公认的抗衰老食物，它肉质中含有丰富的优质蛋白，几乎没有什么脂肪;能对皮肤弹力纤维的构成起到促进作用，具有抗皱的功效。

　　首先准备一条鲫鱼，一块豆腐，适量的香菜、生姜、花椒等配料;将鱼处理干净后，在两侧划上几刀;再将生姜、葱等配料切好备用;起油锅，将鲫鱼煎至两面金黄后往锅中倒入热水，并加入生姜、葱花，开大火烹煮;烧开后，将锅中飘起的浮沫舀出，并倒入适量料酒;继而加入豆腐转小火慢炖;等到汤色变白，加入适量调味即可出锅。

　　凉拌胡萝卜丝

　　胡萝卜中所含的β—胡萝卜素，能提供红细胞的活性，并中和导致衰老的物质*基，从而起到缓解衰老的作用。凉拌胡萝卜丝不仅做法简单，口感生脆，还能大限度是保全其营养物质，是以一种极为健康的吃法。

　　首先将胡萝卜洗净后切丝;再将配菜芹菜洗净切断;一起倒入加了食盐盐和油的开水焯上一段时间;然后捞出沥干，晾凉;将金针菇也以相同的方式处理一遍;起热锅，将葱花、姜丝、花椒等调味爆炒出香味;再用红油、酱油、白糖、食盐、香醋、等调味一起搅拌均匀，制成酱料;将锅中的葱花等物和金针菇一起倒入胡萝卜丝中;再将酱料倒入其中，搅拌均匀后，即可食用。

　　这三道菜是美容养颜的极佳选择，各位想要留住青春的朋友，一定不能错过。