补血又补气 女人吃这物好处多多

　　饮食也是女性养生很重要的一个方面，女人气色好就会看上去好看，反之气色不好看着就不好看，那么女人补血吃什么好呢?哪些食物补血效果好呢?女人吃什么好呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!

　　韭菜作为一种具有杀菌、通肠道功效的食物受到人们的养生推崇。对于男性而言，韭菜还能够起到补肾的作用。对于女人，多吃韭菜的好处又有哪些呢?

　　韭菜是生活当中十分常见的食物，很多人会知道男人吃韭菜有好处，能起到补肾的效果，但是女人吃了也是有很多的好处的，不信下面就跟着小编一起来看看吧!不要错过哦!

　　韭菜内含有大量丰富的维生素，属于偏热性食物，能够与多种菜式搭配组合，口味鲜美，如韭菜炒蛋、虾仁韭菜、烤韭菜、凉拌韭菜等食法。对于女性而言，更是好处多多。

　　1、它的第一大功效：美容养颜

　　韭菜中所具有的维生素A，对女性皮肤起到了一个很好的美白祛斑的作用。多吃韭菜，更能够淡化体内的黑色素，预防和减缓感冒、伤风、哮喘等疾病的产生与复发。可以增强自身免疫力。

　　2、补血化瘀

　　女人如果贫血的话，看上去就会没有起色，人看着也会不够精神，所以说女人一定要有一个好气色，而韭菜就有补血化痰的效果，女人坚持吃它将会还你一个好气色，需要补血的朋友不妨试试哦!

　　对于容易贫血的女性，多食用韭菜能够有效的防范心血疾病的产生。韭菜不仅能够活血，维护心血健康，更能够起到化瘀，祛瘀的功效，从内而外呵护女性的血液循环。

　　3、滋补养肾

　　韭菜对于男性具有补肾之效，对于女性来说也具有滋补养肾之效。适当的食用韭菜还能够提高欲望，和谐婚姻生活。

　　并不是只有男人需要补肾，女人也是需要多补肾的，韭菜滋阴补肾的效果很好，在生活当中大家不妨多吃一些它，而韭菜的吃法也是有很多的，不喜欢吃炒韭菜的话，也可以用韭菜包饺子吃的哦!

　　4、促进食欲

　　现在这种天气不冷不热，也会很容易让人食欲不振，闷烦气躁。韭菜中含有一种叫作芳香挥油的成分，他能够帮助人们提高食欲，促进消化，防止便秘，滋润肠道保健。这些维生素、粗纤维分解在肠道中，对于肠道的修护与净化也是很有好处的。

　　5、控制孕妇的乳汁

　　生产过后的产妇，在哺乳期所分泌的乳汁过多，如若想要减少分泌或是想彻底的断奶话，多食用韭菜就能有效的抑制乳汁的分泌。

　　后提醒大家吃韭菜的注意事项，韭菜是属于热性食物，大量的进食会引起体内上火，特别对于阴虚火旺的人来说，吃韭菜就显得非常不适合了。在夏季这样的酷热季节，韭菜长时间放置很容易老化，其中所含的纤维素就会变得极其粗糙，食用之时则会增强一定的负担，因此，韭菜烹饪的选择也是极其重要的。再者，对于女性而言，特殊期也要适度食用韭菜，如哺乳期、经期、妊娠期。对于隔夜韭菜一定要扔掉，其中含有大量对于人体有害的物质，对健康非常不利。

　　哪些食物女人吃了能美容

　　一、牛奶

　　生活中很多人都只知道牛奶具有补钙助眠的作用，事实上在《寿亲养老新书》中有记载：牛奶宜人，平补血脉、益心、长肌肉……即可说明女性常喝牛奶有利于身心健康，特别是更年期的女性更宜长喝牛奶以达到滋养身心的作用。