按摩减肥 常按四大穴位让你秒瘦
每个女生都想拥有修长的身材比例，所以瘦身减肥一直是女生奋斗的目标，但现实中有很多减肥方法会损害你的身体健康，比如节食，过量运动、盲目吃素减肥等。今天三九小编就给大家推荐一种健康的减肥方法——按摩减肥，了解下按摩减肥的手法与注意事项分别都有哪些?
简单穴位按摩减肥法
双腿浮肿对于久坐的人来讲那是件再正常不过的事了，那是肌肉得不到锻炼而血液循环不好所导致的，下面小编就给大家推荐四大穴位按摩法，不仅可以让你的双腿不再浮肿也可以使你达到减肥瘦腿的目的哦~
一、旋揉肚脐周围
一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。
二、足三里穴位按摩减肥
足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。
三、压三穴减肥法
(1)中脘穴：中脘穴位于胸口与肚脐中间的位置，平时经常压些穴能提高胃部免疫力，加强身体抵抗力。
(2)气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。
(3)关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。
四、三阴交穴位按摩减肥
三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
其实除了按摩外，日常的小运动也是必不可少的，比如散步、快走，这些都可以根据自己的需要来选择，平时多走走可以平和气血、舒活筋骨、为日后的减肥打下良好的基础。
4、要集中精力，用力要均匀，臀部、腿部可用力大一点;腹部、腰部用力要适当，以免损伤内脏。
5、妇女在经期、妊娠期、产后1个月内，不要做按摩，特别是腰部和腹部按摩是绝对禁止的。
6、患有内脏器官疾病、恶性肿瘤，感染性、化脓性疾病，如烧伤、烫伤、皮肤病等，静脉曲张或血栓性静脉炎、结核性关节炎等疾病的肥胖者不宜采用按摩减肥。患有骨质样生者，增生部位也能按摩。
7、自我按摩重在坚持，可在每天起床时和睡觉时各做一次。刚开始按摩减肥时，会出现全身酸痛，但只要坚持下去，酸痛感就会消失。
8、如出现心慌、恶心和青紫淤斑等症状时，应立即停止按摩，休息几天，在减轻力度、纠正按摩手法后再继续。
按摩减肥也要注意时间
多数人在此时会遇到一个平台期，虽然继续运动和平衡膳食但体重却不再下降，难以回复到正常水平。这时，按摩医师再出手相助，帮助病人快速度过这个平台期，这样才能既提高疗效又增强病人的信心和持久力。
减肥，真那么难吗?社会上风靡的按摩减肥、点穴减肥，真有用吗?
先回答后一个问题，答案是肯定的。按摩对于单纯性肥胖是有着很好的治疗效果的。但作为一名按摩医生，我也要明确指出，按摩对于减肥只能起到辅助作用，战胜肥胖的主角不是医生，而是你本人。因为，你面对的敌人正是你自己!这也回答了上面的第一个问题，减肥难，因为难战胜的恰恰也正是自己。
后天失养减肥难 按摩有效
人为什么会肥胖?究其原因，不外先天禀赋失衡与后天失养。中医认为，体质上阴阳刚柔的差异是由先天禀赋决定的。然而，先天因素在人的生长壮老已的生命历程中只是一个基石。此后的成长，无论是品性、智力还是体魄，都取决于后天的培育与修养。肥胖病人，过食肥甘、疏于劳作、七情过度，造成脾胃虚衰、痰湿内生，流注于肌腠筋膜间，于是，脂膏堆积，体态臃肿。
中医将多余的、积蓄于皮下的脂肪归于痰湿一类，视为病理产物。其基本病机在于脾胃失于健运，痰湿之浊内生。过食肥甘厚味，营养失衡，或起居无常多卧少动，或恣情纵欲情志不舒，都可以损及脾胃，使其对于水谷的转化功能减弱，精微不能化生输布，蓄积体内而为痰湿脂浊，躯脂满溢。可见，肥者，其标在脂膏痰浊，其本却在乎脾胃。
行气活血调脾胃 标本同治
与中医的内治法一样，按摩减肥的治疗原则同样是标本同治：健运中焦，扶脾益胃以治本;行气通经，化痰行浊以治标。
7、双手拇指置于腹部一侧，其余四指与拇指相对推挤脂肪，逐渐向一侧髂腰部移动，反复数次。
8、双手分别置于腰部两侧，指尖朝向一侧，迅速相对推挤腹部脂肪，顺势向相反方 向挤压，反之，同上。此法反复数遍。
9、将双手重叠置于一侧腰底部斜按震至同侧下腹部，左手按在此处，右手返回腰底部，反复数遍。
10、双手拇指与食、中指交替推捏腹部脂肪，如“爬楼梯”状，反复数遍
注：此套手法不易过重，以免伤及内脏。
按摩要求：
(1)减肥膏抹在脐上、下 、左、右。
(2)向上向两侧抹匀。
(3)根据自身情况来抹相应部位。
(4)一 周2～3次。
其他的腹部按摩减肥法(一)
①右手掌从心口窝开始摩，经左肋下，向下到脐下小腹，向上经右肋下回摩到原处，这样环摩36圈;然后以左手掌从心口窝处以同样的手法，向相反的方向环摩36下。
②右手掌面放于右肋下，斜向下推摩，经脐中推到左下腹(腹股沟处);再用左手掌放于左肋下斜向肚脐，推摩到右下腹。两手交叉共进行36下。
③右手四指并拢，用指面放于肚脐，适当用力下压，左右各旋揉10下。再用四指面向下压10下。
④用双拇指并排于心口窝处，一齐用力沿肋下斜弧形，分推向肚角第12肋下。共推36下。
⑤用一手拇指尖分别压在上脘、中脘、双天枢、气海等各经穴上，每经穴得气后，拇指尖在各穴位上，左右各揉转1O圈。
⑥用一手中、食指重叠于对侧锁骨窝内，下压缺盆穴，得气后，左右各族揉10下。
其他的腹部按摩减肥法(二)
这种按摩方法是一种通过按摩腹部以达到减少腹部脂肪目的的按摩方法。
1、排空大小便后，仰卧于床上，全身放松。
2、解开腰带，露出腹部，冬季应注意保暖。