五款排毒减肥水果粥

　　冬季天气寒冷，很多人都好吃懒动，这样一来，一个冬季下来，你就会变成大胖纸了。所以在冬季胖纸们可不要松懈，要注意体型。冬季对于胖纸来说是一个“挑战”，想减肥又不想运动，不如来试试营养减肥瘦身水果粥，让你轻松吃出好身材。

　　清甜刺梨粥

　　材料：刺梨10个、粳米100克、冰糖。

　　制作方法：

　　1.首先将刺梨洗净捣烂留汁。

　　2.然后把粳米洗净。

　　3.接着把粳米与刺梨一同放进锅中煮成粥。

　　4.最后加入冰糖，等冰糖融化后即可。

　　无花果蜜糖粥

　　材料：大米、无花果、蜂蜜。

　　制作方法：

　　1.首先把大米洗净备用。

　　2.然后把无花果洗净备用。

　　3接着把大米和无花果一起放到锅中煮成粥。

　　4.最后调入蜂蜜即可食用。

　　白里透红西瓜粥

　　材料：西瓜500克、西米500克、橘饼10克、冰糖50克。

　　制作方法：

　　1.首先把西瓜去籽切块。

　　2.然后将西米洗净用清水泡涨。

　　3.把橘饼切成细丝状。

　　4.接着将西瓜冰糖、橘饼放入锅中煮熟。

　　5.最后将西米与冰糖放进入煮熟即可。

　　乌梅水果冰粥

　　材料：大米、乌梅、冰糖、猕猴桃、芒果

　　制作方法：

　　1.大米清水浸泡半小时;

　　2.砂锅倒水后加入乌梅大火煮开，倒入沥干水分的大米，转小火慢煮;

　　3.粥煮好后放入冰糖，顺时针搅拌至溶化;

　　4.将粥在室温放凉后，再放冰箱冷藏半小时;

　　5.将猕猴桃和芒果切小块，放入冷藏好的冰粥里，搅拌即可。

　　酸甜可口苹果粥

　　材料：白米1杯、苹果1个、葡萄干2勺、适量水、蜂蜜4勺。

　　制作方法：

　　1.首先将白米洗净待用。

　　2.然后把苹果洗净后去籽切片。

　　3.接着把白米和苹果放入锅中煮成粥。

　　4.再将葡萄干放入其中继续煮10分钟。

　　5.最后将蜂蜜调入即可。