网球发球 比赛中发球时应该怎么发力

　　如今，夏天到了，想要拥有苗条的身材就要坚持打网球，希望大家能多了解打网球注意事项。在打网球时，发球是网球运动中唯一完全在你控制之下的进攻机会，同时发球也是令许多球员头痛的技术。下面我们就来学习网球发球之发力的窍门吧!

　　网球发球之发力的窍门

　　现代网球的发力动作和以往已经大相径庭。大多数*的网球运动员现在多使用开放站姿打正拍球，上体的扭转程度也相当剧烈。

　　传统网球多是采用关闭时站姿击球的，一般教练都会这样教学员，也是比较好的一种方法，大臂在整个挥拍过程中起到了至关重要的作用，而腰部和肩膀的扭转却不怎么明显(这也就是初学者很难理解击球动作中会用到转腰动作的主要原因)。

　　而在开放式站姿中，臀部、躯干和肩膀却要通过事先的扭转来为击球提供力量。这种扭转使得球拍的挥动轨迹更长(如果再加上引拍时挥动这一距离就更长了)，拍头速度更快。大多数中级球技的球员的问题就是还多采用关闭时站姿，上身没有什么扭转，挥拍的距离不仅短了许多，也浪费了许多来自腰部的潜在力量;即便是采用了开放站姿，他们上身扭转的程度也明显没有高级球员们大。

　　要想充分扭转你的上身，并不是简单地采用开放站姿就可以实现的。

　　打球的时候下身越是稳固，上身的扭转就越有效果，因此大家要了解这种姿势，在打球的时候仔细感受一下，(如果下身力量不足的话，就会跟随上身的转动而转动，也就达不到充分扭转发力的效果了)。技巧上，双腿保持良好的弯曲，让身体重心前倾至关重要;力量上，恰当的腹部和腿部肌肉锻炼会帮助你提高下身的稳固性。

　　怎样改善网球发球

　　发球的困难在于大家练习的方法不对，错误的方法会阻碍我们打网球哦，其实网球发球很简单，主要有四大要素，如果你在某一环节产生失误，都会导致一连串的技术错误。相反，四个要素中任何一个环节的提高，也都会改善你发球中整体动作的连贯性和发球的威力。

　　1、平衡

　　双脚基本与肩同宽，使身体获得稳定的基础，这是产生良好平衡的开端。接下来，适当地转动上身，使发球的其他环节(诸如抛球和挥拍)能更有效地完成。如果在抛球的过程中移动脚步，就会打破平衡，这会导致发球的其他环节不能顺利完成，发球的线路也不稳定。