羽毛球双打 羽毛球的双打技术训练步骤

　　羽毛球运动可以根据参加人数分为单打和双打，在双打的过程中，不仅考验了两人之间的默契更考验的是各自的羽毛球技术水平。想要发挥的更加稳定，就要掌握羽毛球双打的技巧。今天就向大家介绍一些羽毛球技巧及打羽毛球注意事项。

　　很多人在羽毛球双打中不知道该怎样配合着进行运动，下面就为大家介绍关于双打技巧的健身常识，一起来看看吧。

　　羽毛球双打技术训练步骤可分为：A发接发球，B后场进攻，C平抽挡。

　　A.发接发

　　为什么我把发接发放在第一项里，说明了它的重要性。一次发接发质量的好坏将可能决定这一比分的归属，全局发接发质量的好坏将可能决定整盘的输赢。可惜很多球友还认识不到发接发的重要性。A与BC是紧密相连的，因为还没有掌握BC所以才看不到A的重要性，这是业余球友的通病，也是业余爱好者的水平不容易提高起来的主要原因。

　　羽毛球双打的制胜法宝就是要快，也就是速度要快，理念是下压。选手只有真正的理解了快和下压，才能理解ABC之间的含义。

　　设想如果我方始终保持下压状态，那么对方还有获胜的可能吗?当然也不是说每球都能做到下压，但整体要保持绝对的下压。这就要求我方能够熟练或基本掌握BC的技术，掌握的同时也就能够理解A的重要性了。

　　如何练习发球

　　在练习发球的时候要先想好对方场地上的六个落点，发网前的三个落点时，要求发出去的球能够尽量的贴网，然后要尽量的落在前发球线的边缘处。

　　练习发后场三个落点的时候一定要特别注意过腰和过手的违例规则，树立正确的发球观念，发球时要站在发球线处发球，这一点是毋庸置疑的。发球时的拍杆要指向下方，当然你拿到7、8点钟的位置也可以。

　　若你拿到8点钟的位置时，要来发平快球就得注意了，因为发力的同时很容易造成过手而违例，想要耍小聪明蒙混过关的结果也只是害了你和你的搭档。

　　发完前场短球后要马上把拍举起来，准备封网，这时的网前球都要自己来负责，一定要树立打高点的理念。封网的意思在双打中非常重要，对抗中要积极去争取。

　　发后场球前好能给搭档个暗示或手势，搭档知道你要发后场高远球了也就有了充分的准备。

　　发完后场球后要立即退回或准备退回防守位置，因为你偷袭对方发身后过顶球的同时也给对方制造了一次进攻的机会，所以要马上回到防守位置来准备防守。这一点很多球友还没做到或没意思到，遇上对方能力强的人基本是一杀即中。

　　如何练习接发球

　　接发球可分为扑球、推球、搓球三种。实际当中初学者们经常在用的接发球方式却是“挑高球”。这只能怪没有教练所带来的悲哀。听坛子里的朋友说：如果专业球员用挑球的方式接发球会被教练骂的。

　　接发球时要注意力集中，眼睛要盯准对方的击球点，当对方发出质量差的网前球时，要果断、立即启动去扑网，在把握好要领的前提下，基本能做到一拍扑死。

　　有的球友接发球时喜欢用假动作，我认为偏偏为了假动作而放弃了高点位，再等到低点位来接发球是非常不可取的，在双打中也是多余的。

　　假动作的对付办法很简单，那就是以不变应万变。我是坚定不移的时刻举着拍来准备迎击高点，尽一切可能让回球过网往下走。

　　当对方发出质量好的网前球时，要用推球和搓球两种方式接发球。推球的佳落点为对方的两腰，这个点离对方两人距离远，是推球落点的不二选择。

　　搓球的时候好把球搓到离对方发球员较远的网前另一端或直接搓给对方过网即下坠的球，同时要防止对方的扑网和回搓。直到逼迫对方回后场高远球达到我

　　B.后场进攻

　　后场进攻是羽毛球双打中的*技术，也是业余球友们难掌握的技能，它需要充分的体力和瞬间的爆发力来强有力的支持。