羽毛球技术 羽毛球的技术是这样练习的

　　羽毛球运动是一项较为大众化的球类运动，男女老少都可以选择锻炼。掌握一定的羽毛球技术可以帮你更好的发挥水平。羽毛球技术总体可以分为羽毛球步法技术以及羽毛球手法技术，当然这两者中还有很多细节的技巧，并不是很容易就学会的，但两者都是相辅相成的。

　　在羽毛球技术当中，首先你得学会怎样进行发球，一个好的发球技巧，可以帮助选手们获得比赛的主导权。

　　1、发球练习

　　因为羽毛球竞赛规则只有发球方赢了球才能得分，所以发球实为组织进攻。发球可以一个人练，也可结合接发球进行两个人对练。

　　发高远球练习

　　练者在掌握正确的发球动作基础上，既要力求将球发得高、发得远(对方底线附近)，同时还要注意左、右落点的变化，既要能发到对方场区的底线与边线交界附近，又要能发到底线与中线交界附近。

　　发平高球、平球练习

　　发平高球和平球练习的时候，球员除了要注意球的落点变化，还要使发球的动作与发高远球的动作保持一致，只有在后用力的时候再做变化。

　　发网前球练习

　　在发网前球练习时，练者首先应根据比赛的需要(指单打、双打)选择好站位。如单打被动时的站位应同于发高球时的站位，双打比赛时的站位则应适当前移。

　　练发网前球时，一要注意使发出的球尽量贴网而过，二是球的落点应在对方前发球线或稍后，且要有变化。另在练发网前球时还可安排对手进行扑球练习，这样可提高发球的质量。

　　2、击高球(高远球、平高球)练习

　　空中悬球练习

　　用一细绳将球挂在适合于击高球的位置上，反复练习击高球动作，检查击球点以及球拍的接触面是否正确。

　　原地对打练习

　　两人面对面的站在各自比赛区域的底线附近对打高远球。刚开始先练习直线对打，然后再练对角线对打。在这一阶段练习的过程中，主要练习打高远球为主。

　　移动中对打高球练习

　　较熟练掌握原地击高球动作之后，即可过渡到移动中的对打高球练习，这种练习便与步法训练结合起来了。

　　(1)一人固定、一人前后移动的练习

　　一人在底线固定位置击出高球，另一人则在回击高球后底线回到中心位置，再重新退到底线回击对方打来的高球。

　　(2)一点打一点前后移动练习

　　对练双方在各自击完球后都回到中心位置，然后再各自退到底线回击对方打来的高球。如此循环练习。

　　(3)一点打两点三角移动练习

　　一人先固定在底线某个角上，先后将高球击往对方底线两个点(直线加斜线高球)另一人通过三角移动，还击球至一个点(直线加斜线高球)。