俯卧撑的好处 男性做这运动对身体好

　　越来越多的人开始做俯卧撑，这主要是因为坚持做俯卧撑的好处非常多，尤其是对男性朋友来说。在所有的健身运动中，俯卧撑是比较难，并效果好的了。下面就跟小编一起来学学练俯卧撑的标准姿势吧!

　　男人就应该有好体魄，不要恃着自己年轻就天不怕地不怕，你身体里的问题多着呢，做俯卧撑需要全身肌肉的配合来几下俯卧撑就知道你哪里不行，不相信?你敢照着做试试吗?别不相信，专家表示，做俯卧撑能够检验人体几乎所有部位的运动能力，完全可以作为体能健康的检测标准。

　　完成一个俯卧撑，需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉群相互紧密配合，这几乎可以检测到身体每一个部位。”美国大学体育教育学教授说，凭着自己的力量支撑自己的重量，能够快捷、准确地反映神经和肌肉功能。

　　做俯卧撑能防止男人衰老

　　很多人都不相信坚持做俯卧撑能够防止衰老，其实，这是真的哦！老年人生物力学研究者进一步指出，俯卧撑运动能够很好地反映出一个人是否拥有抗衰老能力，“自然衰老会导致神经和肌肉的退化，从20到70岁，体能会减少30%，但有规律的锻炼能使肌肉纤维变粗，从而让剩余的肌肉更加有力，减少人体生理老化”专家说，俯卧撑能强化身体主要肌肉，更重要的是能给身体提供向前伸展的力量和肌肉记忆，从而能够防止摔倒。

　　男人常做的各种好处

　　1.使夫妻生活质量更高

　　男性经常做俯卧撑，能够促进夫妻间的关系，能够有效的帮助调节家庭氛围哦！研究人员对男性参与者进行调查后，发现善于做俯卧撑的人，夫妻生活质量更高。研究者认为，俯卧撑会让男性有结实性感的腹部，强壮腹肌会发挥巨大威力。

　　2.发展力量素质

　　其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。

　　3.改善人体生理机能

　　对发展平衡和支撑能力可起重要作用，可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。