精子是什么产生出来的

精子，是男性身体中产生的一种重要物质，精子质量的高低直接影响着男性的孕育能力。那么精子是什么产生出来的呢？我们一起来了解一下。

精子是什么产生出来的

精子是由睾丸产生的，只要睾丸功能正常都会一直产生精子，一般和射精多少没有关系，超过2000次射精就没有精子了，这种说法不正确。建议不要手淫，频繁手淫对身体不好，可以出现肾虚，前列腺炎，阳痿早泄等疾病发生，严重会影响生育。

如何提高精子质量

1、多锻炼

因为经常参加体育锻炼，保持良好的心态。可提高精子的生成数量和活性，且还可提高免疫力。

2、不要穿过紧内衣

这样会影响精子的生成量和生存周期。此外，还应远离高温洗浴，因为男性的生殖系统是不宜过高温度的，否则会使精子异常，甚至导致不育的情况出现。

3、合理饮食

精子生长需要营养物质的供给。多吃一些富含精氨酸的食物，如鳝鱼、海参、带鱼及山药、豆腐皮等食物都含有精氨酸。还有富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤等，有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。此外，还应戒烟、戒酒，因为烟草有可能导致精子发生畸变、活动力差，从而影响受孕和胚胎质量。而酒会严重影响精子的质量，可能导致精子畸形。

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