健身常识 健身房的两大“杀手”

　　健身可以强健你的体魄，而健身房是你健身的地方，是实现你健身梦的地方，一个好的身材加上一个好的面容可以迷倒千万少女，但是很多人在健身的时候存在很多的误区，健身不注意自身的安全，今天就和小编一起看看吧，这些健身房的误区让你健康出现问题。

　　很多人男人为了健身，拼命的健身，但是你知道吗?你这样超负荷的运动，会让你的肌肉受不了的。健身的同时，可别忘了健肤的功课!

　　健身房面子杀手之一：干燥

　　健身房里虽然冷气很足，但是由于运动而产生大量热量，仍然会感觉十分闷热。你可能会因此选择待在离冷气近的地方，好让汗水迅速蒸发，而结果就是在蒸发的过程中也带走了皮肤的水分，肌肤更加干燥。

　　处方签

　　随身带上一瓶纯水：运动会大量出汗，比平常消耗掉更多的水分，需要及时补充，更何况水分会随尿液或汗液排出，同时体内的毒素也会随着排出。所以，多喝水不仅有利于排汗排毒，更有利于皮肤的呼吸畅通。

　　方便的面部喷雾：它可以非常直接地喷在脸上，含有肌肤所需的各种微量元素，用于运动其间随时补充肌肤流失的水分。

　　健身房面子杀手之二：缺氧

　　由于剧烈的运动，你可能会产生比平时多出10倍的二氧化碳。这个时候，你除了会气喘吁吁，肌肤也有可能因此而产生缺氧的状况。如果肌肤缺氧，明显的症状是脸色会变得晦暗没有光泽，长出大个红肿的痘痘;时间长了就会感觉肌肤全部紧紧地绷在一起，面部浮肿，黑眼圈和眼袋都变得明显。就像你通过身体训练可以加大肺活量一样，你也可以给肌肤适当的护理程序，让肌肤同步进行“有氧运动”。

　　处方签

　　面部隔离防护：运动前涂抹一些有隔离、防晒效果的面霜，可以阻挡二氧化碳对肌肤的侵蚀。

　　醒肤焕肤促进循环：运动后，汗腺通畅，毛孔舒展，这时是一扫暗淡倦容的好时机。应该趁这时候彻底清洁肌肤，再使用一些醒肤焕肤类的产品，如果可能的话，好用弹钢琴的手法轻轻按摩敲击面颊。

　　选择一瓶清淡的运动 香水：香氛可以缓解呼吸急促的症状，改善体内缺氧。