咖啡什么时候喝最好 喝咖啡有什么好处

咖啡是学习工作的好伙伴，有助于提神醒脑，但错误地喝咖啡也会危害健康，掌握时间与量，才能最大程度也发挥咖啡的作用。那么咖啡什么时候喝最好呢？下面就为大家介绍。

咖啡什么时候喝最好

喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为咖啡可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解刚吃下去的高热量、高脂食物，也比较不会因为空腹喝咖啡而对肠胃带来刺激，如果你每天饮用对于便秘的改善有很好的效果。另外需要注意最好不要选在晚餐饭后，怕会对睡眠造成影响。咖啡对人体虽然有好处但也必须适量，每天以不超过4杯约800-1000cc为宜。

喝咖啡有什么好处

1.提神醒脑缓解疼痛

平时适量喝一些咖啡能吸收一定数量的咖啡因，这种物质可以直接作用于人类的神经系统，能提神醒脑振奋精神，可以快速缓解疲劳。另外咖啡中的咖啡因还有一定的止痛作用，平时人们出现关节疼痛或者头痛时适量喝一些咖啡也能让症状好转。 

2.缓解轻微便秘

咖啡中的可溶性膳食纤维素的含量非常高，具有加速肠胃蠕动的作用，所以对于有轻微便秘的女性，可适当饮用咖啡用以缓解便秘。

3.减肥瘦身

咖啡含有的咖啡酸和咖啡因可以提高人体各组织细胞的活性，加快身体内脂肪的燃烧，能促进身体代谢，可以让人们的体重明显减轻，它的减肥效果特别好。

4.保护心血管

咖啡所含的多酚类物，不仅有抗氧化作用，还有保护心血管的功能，最近在全美化学学会年会中的食品化学的专题讨论会中，有新的科学证据证明：咖啡含有强力抗氧化物质，有保护心脏血管的功能。

5.提高消化功能

平时适量喝一些咖啡，能提高身体消化功能，它含有的咖啡因不但能刺激神经，还能提高肠胃功能，促进平滑肌收缩，而且咖啡中含有的一些营养成分，还能加快食物中脂肪的分解，平时人们在饭后喝一杯咖啡对促进消化有很大的好处。

6.保养皮肤

咖啡中的咖啡因对肌肤有着加速新陈代谢的作用，可以让皮肤更好的代谢，除此之外还会淡化因为血液循环不足导致的黑眼圈，并且还具有抗氧化性，可以保持皮肤的充沛力，从而延缓衰老。

相信大家看完上文的介绍后，对咖啡什么时候喝最好已经有了自己的认识了，此外还介绍了喝咖啡有什么好处，希望今天分享内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。