女人吃什么增加雌激素 提升女性雌激素的食物

女性雌激素不正常会容易导致身体内分泌紊乱，雌激素低还会容易导致女性早衰，甚至会出现闭经的问题。因此如果雌激素过低除了要注意治疗之外，日常生活中还可以适当多吃补雌激素的食物。那么女人吃什么增加雌激素呢？接下来就为大家介绍。

女人吃什么增加雌激素

1.亚麻籽

亚麻籽中含有大量的不饱和脂肪酸和类雌激素的物质，女性在食用亚麻籽后，不仅能够直接补充一定量的雌激素，还可以刺激性腺活动，促进身体自然分泌雌激素。

2.坚果

坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。

3.蜂王浆

蜂王浆含微量雌激素，能弥补女性雌激素的不足。不仅如此，新鲜的蜂王浆还含有多种天然珍稀成分，无毒副作用，有扶正固本、效果持久等特点，其中大量的氨基酸，维生素和微量元素可以补充人体营养，满足生理需求。

4.黄豆

黄豆中不仅含有大量的蛋白质、维生素、氨基酸等多种营养物质，还含有丰富的大豆异黄酮。大豆异黄酮被誉为“植物雌激素”，具有与雌激素非常类似的活性和作用，可以帮助女性补充雌激素、刺激性腺分泌功能，从而起到补充雌激素的作用。

5.卷心菜

卷心菜当中含有一种微量元素，那就是硼，这种微量元素可以控制雌激素的分泌，有增加雌激素的功效。卷心菜当中还含有食物纤维，可以促进排毒，其功效非常多。想要增加雌激素的话，选择卷心菜是非常合适的。

6.茴香

茴香含有较多的木脂素，是除异黄酮外最重要的天然类雌激素物质，可以提升体内雌激素的水平。

7.胡桃

胡桃当中含有多种微量元素，可以促进雌激素的分泌，能起到平衡雌激素的功效。女性在平时多吃胡桃的话，就不会再缺乏雌激素了。

上面就是为大家介绍的女人吃什么增加雌激素相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。