打网球的方法 网球运动的练习方法

　　网球运动是一项竞技性与艺术性为一体的体育项目，打网球的好处有很多，可以培养合作精神，树立自信心等。今天就从打网球的方法以及打网球屈膝的好处等方面来介绍这个流行于世界的网球运动，感兴趣的一起来学习一下吧。

　　随着文化的传播，很多人喜欢上了网球这一球类运动，但却很少有人专门研究它的打球技巧，下面就具体分享一些打网球的方法。

　　简介

　　在练习某一项特定技术时，可以和同伴商量，相互配合训练。如果能找到一位对某一项技术也感兴趣的伙伴，和他一起练习是再好不过的了，练习时好有6-12个球。

　　打网球的方法

　　1、与同伴配合练习

　　在练习某一项特定技术时，可以和同伴商量，相互配合训练。如果能找到一位对某一项技术也感兴趣的伙伴，于他一起练习是再好不过的了，练习时好有6-12个球。

　　例如你想练习发球，那么同伴就可以练习接发球，预先告诉他，你所要打的方向，这样可以使他集中注意力击好球。然后两人互相交换，使双方都可以练习发球和接发球技术。

　　甲以正确动作发球5-10次，乙以正确动作接发球5-10次，回击给甲方，争取多打几个回合。完成次数后，双方交换，改为甲接球发球，乙发球，再换其他技术的练习。

　　完成5-10次以后，以同样的方法两人还可以一起练习挑高球、高压球、正拍球、反拍球、落地球和截击球等技术。但训练时，一定要有足够的球，并要使动作稳定连续地进行。

　　2、用计数提高击球的稳定性

　　许多初学者网球击球时来回打不多。下面介绍的方法可以使他们用竞争的方法来提高击球的稳定性，增加来回的次数。

　　看自己能多少次不失误的把球击过网，记下数字并努力打破，起初可能只打三四个来回，但坚持练习，很快就可以打到十几以上，甚至更多。

　　开始时可以在移动中打正、反拍斜线球，然后试试前、后、左、右地调动对方，倾力于早作准备。用力实实在在的击球，还要做好随挥动作，不要“打死”对方，而要坚定、持续地练习在比赛中可以依靠的击球方法。

　　3、练习薄弱技术

　　在练习的过程中，练习的重点应该放在自己的薄弱技术上。例如，许多网球初学者的高压球技术不行，他们往往让球在地上弹起后，打落地球。

　　那么，就请同伴挑一些容易打的近网高球，连续送出较慢、你能够截击的球，使自己能够较快地掌握截击球技术。练习自己的薄弱技术时，也不能放弃特长训练，否则，长处也会变成短处。

　　4、在半个场地练习，提高准确性

　　有许多半个场地的训练方法能够提高水平，这里介绍其中的两种方法让一名队员站在发球区的截击位置上，另外一名队员站在对面端线的角上。

　　网前运动员应该力求把所有的球都深深地打在角上，而端线运动员则尽量“破网”。可以在半个场地上进行打来回的比赛，也可以只用半个场进行小场比赛。不时地换到另半场去练习，使双方运动员都能练到反拍和正拍的两个角，都可以练习网球技术。

　　打网球为什么要屈膝

　　网球屈膝，很多教练会告诉你，打网球请务必要记得屈膝。那么为什么要屈膝?貌似一个简单得有些愚蠢的问题，但事实上，又有几个人能真正明白其中的所有奥妙呢，下面和大家一起来学习下!

　　“屈膝”、“盯球”，都是老生常谈的问题。盯球的道理已经讲得不少，这里就不再重复，至于屈膝，在我的教过的大部分学生以及接触过的绝大多数爱好者中，往往只是知道打网球要屈膝，然而屈膝的作用到底是什么却没几个人能讲出来。下面就重点介绍一下，屈膝对于打好网球的几点好处。

　　网球屈膝的好处

　　1、击球力量

　　将会产生更大的击球力量。因为击球的很多力量都来自地面的反作用力，有了扎实的地基，转髋、转肩等其他部分的力量也能充分的发挥出来。

　　一个简单的大致比例是，底线击球的力量40%来自于腿、30%来自于身体、30%来自于手臂，不难想到，增加屈膝的程度，将可以大程度地发挥击球的力量。