孕妇睡觉的正确姿态

女性在怀孕期间，是一生中最特殊的时期，对于很多准备怀孕的女性朋友来说，在心理与生理上可能会或多或少的产生一些变化。此时，家人要给孕妇更多的关心和呵护，孕妇也要积极适应怀孕后的生活。那么，孕妇睡觉的正确姿态是怎样的呢？接下来就为大家解答这个问题。

孕妇睡觉的正确姿态

1、孕早期

孕妇在孕早期的正确睡觉姿态可随意。因为孕早期一般是在1~3个月，此时，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重。所以主要采取侧卧位，且不可趴着睡觉或搂着东西睡觉等。

2、孕中期

孕妇在孕中期的正确睡觉姿态可采取侧卧位睡姿。因为孕中期一般是在4~7个月，此时，如果仰躺，子宫的重量就会压迫身体的血管，给肠道和背部带来一定压力，加剧便秘的可能性。尤其是对于羊水过多或双胎妊娠的准妈妈而言。同时，也可采用左右交替侧卧，可有效缓解背部的压力。另外，如果感觉下肢不适，可在下肢垫个枕头，利于腿部血液循环。

3、孕晚期

孕妇在孕晚期的正确睡觉姿态可采取左侧卧位睡姿。因为孕晚期一般是在8~10个月，此时的卧位尤为重要，建议采取左侧卧位。可减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。尤其是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使其症状得到有效改善。

以上就是关于孕妇睡觉的正确姿态的介绍。对于准妈妈来说，正确的睡姿，可给胎儿创造一个安全、舒适的生活环境，并能提高胎儿的生长发育。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。