脾胃不好怎么调理

脾胃乃人体重要之二器官，担任消化，免疫之大任。如果脾胃不好，可以这么调理：1.饮食调理，做到定时定量，不暴饮暴食，以素食为主，荤素搭配。2.注意冷暖，可以在肚脐处贴上暖宝宝，或者穿厚实衣物保暖。3.中医疗法，针灸、拔火罐是中医常用的治疗手法之一。4.运动调理，适当的运动可以增加人体脾胃功能。

脾胃不好怎么调理

1.饮食调理

脾胃不好的人要有良好的饮食规律，一日三餐做到定时定量，不暴饮暴食，以素食为主，荤素搭配。常吃蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食物，以满足机体需求和保持大便通畅。此外，尽量不吃或少吃生冷的食物。平时可以多补充酸奶等乳酸制品，调节肠道的消化功能，缓解消化不良的症状。

2.注意冷暖

俗话说“十个胃病九个寒”。所以脾胃不好的人群需要做好保暖工作，尤其是冬天。有胃寒脾虚的人群，可以在肚脐处贴上暖宝宝，或者穿厚实衣物保暖。同时还应该少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。

3.中医疗法

针灸、拔火罐是中医常用的治疗手法之一。脾胃问题多会引起温运不足，水湿积聚，还会乏力、腹胀，拔火罐可以非常有效的温脾胃，去除脾胃内的湿症；针灸能够针扎脾胃在体表所对应的穴位，更加精确的治疗脾胃的问题。只是这种疗法过程和时间比较缓慢，疗效也需要很长时间才能看见，需要有耐心。

4.运动调理

适当的运动可以增加人体脾胃功能，加强肠道蠕动，消化液分泌增加，改善肠胃本身血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。需要注意的是，饭后不要立即做剧烈运动，以慢跑，走步为主，平时上下楼尽量走楼梯，外出以步代车。

以上内容就是脾胃不好怎么调理的相关介绍，脾胃不好的患者需要注意饮食规律，即使很忙，也要吃早餐。在调理期间，避免吃一些油炸、甜腻、辛辣刺激性食物。