蜂蜜的功效与作用

蜂蜜，含有葡萄糖、果糖、无机盐、维生素B1、维生素B2、维生素B6以及多种矿物质。还含有多种酶，是含酶最多的食物之一，且喝蜂蜜有润肠通便、预防心血管疾病及骨质疏松的好处。那么，蜂蜜有哪些功效与作用呢？接下来就给大家解答这个问题。

蜂蜜的功效与作用

1、促进消化

蜂蜜有促进消化的作用。因为蜂蜜可促使胃酸分泌，增强肠蠕动，对于胃肠功能具有良好的调节作用。并且还能缓解便秘的症状，能显著缩短排便时间。此外，蜂蜜还可以调节神经系统，有助于缓解疲劳、改善睡眠等。

2、预防心血管疾病

蜂蜜有预防心血管疾病的功效。因为蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的效果，能够改善心肌功能，并对血压有调节作用，进而可起到预防心血管疾病的效果。此外，蜂蜜可以润肺，具有一定的止咳作用，常用来辅助治疗肺结核和气管炎等病症。

3、淡化色斑

蜂蜜有淡化色斑的作用。因为蜂蜜具有一定的抗氧化作用，而面部色斑多是因为皮肤细胞氧化反应以及色素沉着导致。因此，可用蜂蜜来涂抹，能减少氧化反应，从而起到淡化色斑的效果。此外，由于蜂蜜的主要营养成分是果糖及微量元素，可起到很好的补充能量、滋阴润肺的功效。

4、预防骨质疏松

蜂蜜有预防骨质疏松的功效。因为蜂蜜能促进钙的吸收，预防因钙流失而引起的骨质疏松。从一定程度上可以改善骨骼的质量，让骨骼更加强健。此外，蜂蜜中含有丰富的钙元素，可满足人体所需的钙元素，也可起到补钙的效果。

以上就是关于蜂蜜的功效与作用的介绍。但需注意，忌过量、空腹喝蜂蜜，还有喝蜂蜜时水温不宜过高。此外，糖尿病患者最好不要喝蜂蜜，否则会引起血糖的波动。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。