办公室白领如何预防胸部下垂？ 这些习惯“挺”好

办公室白领预防胸部下垂的方法

姿势调整

调整好自己的坐姿，挺直腰杆，不光是坐着还是站着，多做深呼吸，还能提升气质哦。

选合适的内衣

适合自己的内衣不光能给我们带来完美的体型，更能预防胸部的下垂，这点很重要。

乳房按摩

晚上睡觉前的乳房按摩也很重要。

方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩。

直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。

多吃美胸食物

莴笋是传统的丰胸蔬菜。

与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。