吃什么补肾 4款男女都可以喝的煲汤食谱

　　肾是我们身体重要的器官之一，肾的存在，可以帮助我们维持体液平衡，过滤杂质，后又尿液排出体外，所以说肾的健康对于我们来说是非常重要的，那么肾不好的该怎么办呢?现在男女都会存在肾虚的情况，那么如何补肾呢?今天小编给大家推荐4款补肾食谱，让你的肾健康起来。

　　肾的健康才能保证身体健康，肾虚会导致体质下降，身体疲劳出现，所以平时我们要注意对肾的保养，让自己拥有一个健康的肾。

　　补肾煲汤食谱：黄秋葵鲫鱼汤

　　功效：黄秋葵袪脂降压，通便，减肥，补肾，壮骨，抑癌抗瘤，补肾蔬菜王，营养价值很高，用黄秋葵和鲫鱼烧汤营养又滋补。

　　原料：鲫鱼1条、黄秋葵5个、油少许、盐少许、黄酒少许、姜少许。

　　黄秋葵鲫鱼汤的做法：1、所有食材(鲫鱼已洗净);2、黄秋葵洗净切块;3、起油锅加热，放入鲫鱼煎;4、煎好后放入黄酒和姜;5、再放少许清水煮;6、煮至汤乳白色，放入黄秋葵煮3分钟;7、后放少许盐煮开即可。

　　补肾煲汤食谱：党参鸡汤

　　功效：健脾益肾，通利精窍。适用于脾虚湿盛、肾气虚弱、阻滞精道所致性交不射精等症。

　　材料：党参10克、白术5克、茯苓10克、青皮5克、薏苡仁10克、菟丝子10克、锁阳5克、仙灵脾5克、路路通10克、穿山甲10克、姜片5克、葱10克、盐3克、料酒10克、清汤1500克。

　　党参鸡汤的做法：鸡杀后去毛、内脏，洗净。党参、薏苡仁洗净备用。其余各药洗净包于干净纱布内。各料放沙锅内，加汤炖约2小时，去药袋、姜、葱，调味即成。

　　补肾煲汤食谱：党参莲子眉豆猪脚汤

　　材料：党参15克、莲子20克(含带心的10克)、眉豆30克、枸杞子10克、陈皮1/4块、猪脚半个。

　　党参莲子眉豆猪脚汤的做法：1、陈皮泡软刮去囊，其余药材洗净。2、猪脚去毛、架，洗净，斩件，开水里焯出泡沫捞起。3、砂煲里加水煮沸，以上材料全部放进去煲沸后，转小火煲1.5~2个小时莲子眉豆软烂即可。喝时按个人口味调入适量食盐。

　　补肾煲汤食谱：清蒸芪杞乳鸽

　　功效：本品具有滋肾、益气、补虚之功效，适于脾肾虚弱型前列腺肥大患者食用。

　　材料：雏鸽250克、黄芪30克、枸杞子25克、盐2克、味精1克。