脊椎两边的后背疼痛是什么原因 怎样缓解背痛

　　在生活中，我们经常会遇到后背莫名的疼痛，那么到底是什么引起的呢?那么脊椎两边的后背疼痛是什么原因呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的吧。

　　脊椎两边的后背疼痛是什么原因

　　强直性脊柱炎

　　很有可能是这种病，这种病是脊椎关节的炎症，主要会表现为后背的疼痛，后会蔓延到臀部，在早晨的时候，疼痛感会异常的明星，希望大家能够注意。

　　骨关节炎

　　还有可能是骨关节炎的问题，一般老年人会患上这种问题，疼痛的时候，会有关节僵硬的感觉，活动之后会有所改善。

　　腰椎间盘突出症

　　在20-40岁的青壮年较多见，其表现以腰痛为主。据有关专家指出，通常此病发病较突然，也有逐步出现的，常有明显的外伤吏。

　　主要表现为腰痛和沿一侧坐骨神经引起的下肢疼痛，尤其在咳嗽，打喷嚏，排便时疼痛加剧，卧床休息可减轻。

　　为防止此病，在弯腰持重物时应该备加注意。患病后应及早治疗，急性期应卧床休息。

　　骨质疏松

　　该病仅限于背下部的疼痛，并出现脊椎某处的剧烈疼痛。

　　怎样缓解背部疼痛

　　坐姿正确，选对椅子

　　坐在办公椅上时，应与站立时一样尽量保持良好姿态。很多人每天大部分时间都会坐着，因此保持良好的坐姿、有效支撑背部很重要。建议选择可以支撑下背部的高质量座椅，并确保坐下时膝盖略高于臀部。

　　站姿正确

　　良好的站姿不仅看起来美观 ，还可以保护脊柱的功能和健康。站姿错误可能增加背部承受的力量，还可能改变脊柱本身的结构。站立时应注意：肩膀不要前缩、下垂或侧向弯曲。

　　多站起来走动走动

　　无论是在办公室聚会还是在酒吧享乐，不要一直站着或坐着，长久在一个位置站立会使脊椎承受的压力过大。因此，时不时站起来走一走，可以预防腰部疼痛。

　　换舒适的鞋

　　平底鞋很舒适，也能减少站立时所承受的背部压力，可以有效预防背部疼痛。对女性来说，好不要选择2.5厘米以上的高跟鞋。