补钙能长高吗 用什么方法可以长高

　　大家知道用什么方法可以长高吗?很多人都说钙是和身高息息相关的事情，那么补钙能长高吗?长高方法都有哪些呢?如何增高呢?下面小编就为大家组织了一些相关内容，希望可以对你起到一定的帮助，我们在平时可以多关注一些这方面的内容，希望可以对你起到一定的帮助作用。

　　在医院内分泌科室经常会听到这样的对话：“我儿子和同龄人相比，显得矮小很多，要不要再多补点钙?”“补钙是不是要天天补，听说补补停停对身体不好?”

　　为什么要给孩子补钙?被问到这个问题时，很多家长都会说：“为了让孩子长得高点。”在他们看来，钙就是促进孩子长高的要素。事实真是这样吗?

　　少了生长激素，补钙也难长高

　　人体长高主要是靠骨骼长度增加，骨骼生长需要钙，同时，钙的多少还决定了骨的硬度。如果钙不够，骨骼就会变软。

　　但是，钙绝对不是使骨骼生长的主要动力。骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。

　　缺乏生长激素的孩子，即使有足够的钙，他们的个头一样长不高，而总能量和蛋白质摄入不足者只补钙也不会长个子。

　　所以，长高并不仅仅与补钙有关，生长激素等与生长有关的因素是否正常都需要全面评估。如果孩子生长迟缓，千万不要胡乱补钙，应及时咨询儿科内分泌医生，找出确切的病因。

　　过多补钙可能会有反效果

　　一般两岁以上的孩子我们不主张补钙，否则容易使骨骼过早钙化，反而长不高。

　　除非有明确低钙的孩子，才要适当补充钙剂。

　　家长在正常饮食之外，每天给孩子喝牛奶，均衡饮食，通过食物就可以满足孩子生长发育所需要的钙质。

　　一些五十到六十岁的中老年人可以补充一些钙剂，特别是女性，可以延缓老年骨质疏松的发生。

　　需要注意的是，补钙也要适量，不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克，青春期孩子与成人相仿，每天可摄入800毫克的钙。

　　如果摄入的钙量大大超过以上的标准，可能会造成便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石等潜在危险。

　　骨骺线闭合前生长潜力大

　　在门诊经常有家长问医生：“孩子15岁了，还能长高吗?还能长多少?”实际上，孩子的生长潜力并不是以实际年龄为标准的，而是以骨骼年龄为标准，即骨龄，骨龄决定着孩子的身高。

　　要了解孩子真实生长情况，家长可以带孩子去做骨龄测定，以此来判断孩子的生长潜力。

　　骨龄测定的方法并不复杂，只需到医院放射科拍片，将拍摄出来的左腕骨、肘关节片与标准的骨龄图谱对照，即可判断骨龄。

　　一般来说，女孩骨龄如果超过15岁，男孩骨龄超过17岁，这时骨骺线大多已经闭合。

　　在骨骺线闭合前，身高增长的幅度和潜力较大，生长反应比较敏感，这时候进行增高治疗的话效果就会比较好。

　　很多家长认为孩子的身高是由遗传基因决定的，但是如果家长身高偏低孩子真的就只能是个矮个子了吗?青少年补钙影响孩子一生，爸妈且行且学习吧。