尿失禁怎么治疗 有妙招治疗

　　现在有不少人都存在尿失禁的困扰，尿失禁让人很尴尬。但是大家知道尿失禁怎么治疗吗?今天就给大家详细的谈一谈尿失禁吧，有小妙招可以治疗。下面我们就一起来看看尿失禁怎么治疗吧。

　　两大绝招助您缓解尿失禁

　　第一招：肌肉训练

　　下面这种憋尿的锻炼方法可以有效缓解尿失禁

　　先解一点点小便，然后憋住。如果能在解小便时刹得住车，就代表收缩了肌肉，如此反复地练习解尿、憋尿，即可学习控制骨盆底肌肉的收缩。以后妈妈还可以在日常作息(不解小便时)由勤加练习，可使骨盆底肌肉加强，增加阴道力量，预防、减少尿失禁的发生。

　　温馨提示

　　1、训练时尿意不宜太急。

　　2、要在轻松、自然且没有压力的环境下练习。全身放松，且两腿稍微张开，是佳的练习姿势。

　　3、双腿、腹部与臀部的肌肉都不可收缩，否则可能无法正确地收缩提肛肌。

　　4、每次解尿憋尿动作之后，好休息10秒钟再重复练习。

　　第二招：饮食帮助

　　正确的饮食习惯对改善尿失禁的情况也大有帮助，妈妈们要注意多喝水、多吃水果、高纤食物，以防止便秘。此外，以下3道药膳对治疗尿失禁有定效果，即使是哺乳期的妈妈们也可以食用。

　　黄实淮山粥

　　黄实粉、山药粉各30g，核桃仁20g，大枣8枚(去核)，同煮粥食用。黄实、山药、核桃仁有补气健脾、固肾益精的作用，加上大枣更有补脾补胃的功效。

　　党参核桃煎

　　党参18g，核桃仁15g，加水适量浓煎，饮汁食核桃仁。党参有补中、益气、生精的功效，辅以核桃仁补气固肾，多吃可以防止尿失禁。

　　龙眼枣仁饮

　　龙眼肉15g，炒枣仁12g，黄实10g，用水煎好后当茶喝。龙眼肉益心脾、补气血，枣仁养肝、宁心，配以黄实可补脾固肾，能起到养血安神、益肾、固精、缩尿的功效。

　　如果失禁情况不能得到改善，妈妈还可以试试这贴中药

　　取怀党参15g、黄芪30g、淮山药15g、熟地15g、益智仁9g、桑螵蛸9g、蚕茧5枚、猪苓和花粉各15g、麻黄3g、桔梗4.5g等用水煎好。每日1剂，7天为1个疗程。

　　产后尿失禁现象虽是轻微、短暂的，但发生时难免令人尴尬。为了避免尿失禁现象发生时不知所措，有此困扰的妈妈好常备卫生护垫或卫生巾，情况严重者还可便用成人纸尿裤应急。当然，这些只是紧急措施，不能从根本解决尿失禁的问题，想恢复正常生活的妈妈还应多锻炼，并寻求医师的帮助。