吃什么减肥最快 8种蔬菜助你健康减肥

　　夏天到了，妹子们是不是很焦急啊。想要穿美美的衣服却又担心身上的赘肉会大煞风景，大热的天又不可能把自己包的密不透风，该如何是好呢?不用担心。下面小编就介绍几款减肥蔬菜和减肥茶给大家，在喝茶吃饭中享受减肥。

　　相信大多数人减肥都是用控制饮食的办法，比如说晚饭不吃，中饭少吃点甚至只吃水果，其实这样的减肥方法很不健康，即使瘦了也会给身体造成很大损伤。殊不知，吃东西也可以减肥。下面八种食物是专家推荐的含热量较低的纤体食物，健康减肥蔬菜。

　　1.冬瓜

　　冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。冬瓜富含维生素，热量较低。

　　2.丝瓜

　　丝瓜含有丰富的维生素和黏液质，其有通便的作用，因此是不可多得的纤体食物。

　　3.白萝卜

　　白萝卜中含有芥子油和淀粉酶，这两物质有助于加快人体摄入的脂肪类食物的消化，防止皮下脂肪的堆积，同时也有促进排便的功能。

　　4.紫菜汤

　　紫菜纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。

　　5.海带汤

　　海带含有大量纤维和无机元素(钾丰富)，有通便和利尿的功能。

　　6.韭菜汤

　　韭菜含丰富纤维，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内堆积。

　　7.豆浆

　　豆浆含有丰富的优质植物性蛋白质，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮、大豆配醣体等成份。这些成份可以抑制体内脂质和醣类的吸收，发挥燃烧体内脂肪的效果，从而达到瘦身的作用。

　　8.果醋

　　果醋含有丰富的有机酸和人体所需的多种氨基酸，其可使人体内过多的脂肪转移为体能消耗，从而达到减肥的作用。此外果醋还有降血压功效哦。

　　冬瓜、丝瓜、白萝卜、紫菜汤、海带汤、韭菜汤、豆浆、果醋这八种食物是不是都记在心里了呢?不同的食物减肥功能也各有千秋，而且这八种蔬菜不仅能够减肥而且富含丰富的营养元素，对人的身体极有好处。养生减肥两不误，减肥是吃出来的。