老年人如何防治足跟痛

引起老年人发生足跟痛的原因多半是跟骨骨刺、局部筋膜炎、跟骨结节滑囊炎以及跟部脂肪垫变性。跟骨骨刺是人年老后骨骼退行性变化形成的局部骨质增生，在此基础之上．如有重复的微小损伤或过度的负重活动，都能使跟骨局部的筋膜、滑囊等软组织受到牵拉、挤压和刺激．从而发生特异性或非特异性炎症。常见的有局部筋膜炎或跟骨结节滑囊炎等。也有一部分人的足跟疼痛的发生与跟部脂肪垫变性有关。

中医认为肝肾不足，感受寒湿之气是跟痛症的致病原因。肝主筋，肾主骨。人在中年之后肝肾之气渐衰，以致肝虚不能养筋，肾虚不能生骨，加之劳逸不节，外感寒湿，经脉淤阻，气血凝滞，不通则痛，故而足跟发生经常性疼痛。

目前对跟痛症的防治措施是综合性的，只要运用得当，多数病人能解除痛苦。介绍几种常用的方法供大家参考。

减肥。因为肥胖能增加足跟部的承重，所以，肥胖者跟痛症的发生率高。减肥则可减轻足跟负重．使足部局部软组织受挤压和刺激的情况得以缓解．．

休息按摩。尽量减少站立或行走时间，以利于足跟部软组织炎症的恢复。经常按摩足跟，以促进血液循环，减轻炎症。

穿软底鞋或带有软垫的鞋。

热敷或理疗。也可用舒筋活血、散寒除湿的中药煎汤熏洗足跟。可用伸筋草、透骨草、牛膝、千年健、红花、荆芥、防风、川椒各15克。每天1次，每次30分钟。连用7～10天。内服补益肝肾的中成药六昧地黄丸．每次1丸，每日2次。

封闭治疗。可用强的松龙或氟美松。每周1次，连用4~9次。

如采用上述防治措施后仍然无效，则需到医院做手术治疗，去除跟骨骨刺或切除病变的跟部滑囊