晚上喝牛奶会长胖吗

牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸；乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收；钾、磷、钙等矿物质配比合理，易于人体吸收。那么晚上喝牛奶会长胖吗吗？接下来就给大家介绍一下。

晚上喝牛奶会长胖吗

晚上喝牛奶不会发胖。因为适量的喝牛奶，是身体所需要的，不会给身体带来多余的热量负担。牛奶中有非常多的蛋白质维生素，以及微量元素和矿物质，并且牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪。并且，牛奶中含有色氨酸，有助眠安神的作用。

喝牛奶的好处

1、为身体提供能量

牛奶中含有丰富的蛋白质物质，而蛋白质本身是三大产能营养物质其中的一种，饮用牛奶可以为身体补充能量，可以为工作和学习提供充足的动力基础。

2、美容养颜

牛奶中含有镁元素，它能够使心脏比较容易耐受，锌能够使伤口更快愈合，维生素B能够提高视力。钙、维生素、乳铁蛋白等等具有抗癌防癌的功效。牛奶当中的维生素A，它可以防止皮肤干燥和色素沉着，使我们的皮肤能够保持白皙，而且有光泽，从而具有美容养颜的作用。

3、安神作用

牛奶中含有色氨酸，可以帮助人体分泌褪黑素，促进睡眠，预防失眠。当失眠的时候，或者需要加快睡眠，提升睡眠质量时，可以在睡前饮用一杯温牛奶，帮助起到安神的作用。

4、促进大脑的发育

牛奶含丰富的乳糖物质，当乳糖进入身体之后会分解为一分子的葡萄糖物质和一分子的半乳糖物质，而我们的大脑以及它的神经组织就是由半乳糖和其他一些营养物质构成的，所以牛奶对于智力发育和大脑的正常工作也起着举足轻重的作用。

 

以上即是对晚上喝牛奶会长胖吗的介绍，晚上喝牛奶不会发胖。因为适量的喝牛奶，是身体所需要的，不会给身体带来多余的热量负担。喝牛奶还有为身体补充能量、美容养颜、安神以及促进大脑的发育的好处。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。