双脚日常护理

双脚与人体 有着密切的联系，是反映人体健康的睛雨表。每天我们的双脚都任劳任怨干着最重的体力活，因此，我们一定要细心呵护它们。

1.选穿合适的鞋一要轻便，二要通气性好，三要大小适宜。尤其是女性，常常对高跟鞋是又爱又恨，建议采取些可以让自己的双脚适时放松的措施。比如，在办公室或车上另外准备一双舒适的鞋子等。

2.鞋袜要勤换勤洗脚每时每刻都会排汗以及代谢产物，因此袜子要每天或经常用肥皂清洗或用开水烫洗，可以起到灭菌的作用。

3.养成每晚睡觉前用热水洗脚、泡脚的良好习惯不仅可以清洁卫生，预防疾病，还可以促进全身的血液循环，增进健康。最好再简单做一些按摩，以消除双脚的疲劳。

4.经常按摩脚心经常按摩脚底涌泉穴，可以起到有病治病，无病强身的作用，是常用的保健穴位。

5.每周至少按摩和护理双脚1次可将等量的橄榄油和醋调和均匀，涂满整个脚部，按摩数分钟。用保鲜膜将双脚包裹，再用热毛巾敷15-20分钟即可。

6.修脚每月修脚1-2次，将脚趾甲剪短，使趾甲边缘形成直线。用小锉将趾甲尖锉圆，注意用力适中，以防损伤皮肤和造成嵌甲。