威胁大多数中老年群体的健康隐患 该如何预防

　　人到中年之后，身体的各项机能开始逐渐走下坡路，威胁健康的隐患也逐渐增加，其中颈动脉粥样硬化是一种极为常见、危害性极大地健康隐患，为什么这种疾病会造中老年群体中如此普及呢?又有哪些方式可以有效地缓解?下面为大家总结一番。

　　首先，我们需要知道颈动脉所处的位置，它分布在我们脖颈两侧，负责向大脑输送血液和氧气，而颈动脉粥样硬化是指，这两条血管内出现了斑块，将血管堵塞，阻碍了血液的正常流通，这会大大增加脑梗、脑部缺血等问题的出现。

　　造成颈动脉粥样硬化的原因有以下几点：首先在饮食方面，如果摄入过量的油脂、胆固醇等物质，会导致血液中这些“垃圾”增多，慢慢累积在血管壁上，导致血管出现堵塞。

　　其次，抽烟也会增加颈动脉粥样硬化的可能性，因为抽烟会使血液中高密度脂蛋白的原蛋白量降低，血清胆固醇含量增高，导致患病几率增加。

　　再者，高血脂、高血压、高血糖、肥胖症等疾病会大大增加颈动脉粥样硬化的几率。

　　当颈动脉粥样硬化出现的早期，身体会出现头晕、头痛等情况;严重时出现四肢麻木、视力模糊、说话不利索等问题。此时，应该及时进行检查。

　　中老年人，为了避免这种疾病的困扰，应该从哪些方面着手进行预防呢?下面为大家详细总结一番。

　　首先，在饮食方面，做到膳食结构的完整，摄入营养的均衡全面，减少过量的脂肪、胆固醇的摄入，食物的烹饪方法也尽量避免油炸、煎制等不健康的方式;养成清淡的饮食口味，对我们的健康是一种保障。

　　其次，在生活习惯方面，抽烟、酗酒、熬夜等不良行为应该避免，因为它们会对我们的血管造成极大地刺激，进而诱发血管疾病的出现。

　　再者，每天养成适量运动的习惯，可以促进血液循环，避免“血管垃圾”粘附在血管壁上;再者，肥胖也是导致颈动脉粥样硬化的重要因素，运动同样可以消耗体内多余的脂肪，防止出现肥胖问题。

　　颈动脉是为我们大脑输送营养和氧气的重要通道，它的健康状况直接影响着我们的脑部健康，中老年人在日常生活中一定要谨记上述调理方式，定期进行身体检查，以免疾病上身。

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