脚部保健，行走不怕千里之外

俗话说"树枯根先竭，人老腿先老”，腿脚一直被看作是衡量健康的标志之一，人们往往不知不觉就容易患上脚部疾病，一个很重要的原因是人们常常忽视腿足部保健。女性朋友为了

往浴足盆中倒部分40—50'C的水，不用太多，浸过脚趾即可，双脚浸泡一会儿后，再慢慢加水至踝关节部位，水温控制在60℃左右。在此过程中，双脚要相互搓动以促进水的流动。每次做浴足养生时间可以持续20—30分钟，以身上感到微热为上。

晒脚强体

在早晨或傍晚紫外线不太强烈时，可以脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20～30分钟，专家这样可以让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加快血液循环，增强内脏器官的活力，还能缓解多种病症。

摩脚美容

中医认为，女性可以利用足部反射区进行美容，通过神经调节体液及局部器官、组织细胞的自动调节，使机体内环境达到平衡，从而达到美容效果。