吃什么抗衰老 13种美食抹平皱纹不留痕

　　每个人都希望自己永远年轻，没有皱纹。那么你知道如何抗衰老吗？你知道吃什么抗衰老吗？你知道抗衰老的食物有哪些吗？今天小编推荐大家13种美食抹平皱纹不留痕，一起来了解一下吧！

　　樱桃——能让面部皮肤嫩白去皱清斑

　　自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。

　　除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

　　石榴软化皮肤

　　石榴富含维生素C，有助于防晒护肤。其中的鞣花酸等多酚物质可抗击人体*基，保护角质，从而使用皮肤丰满柔软光滑。

　　专家建议：每周应吃一个石榴。

　　大豆——延迟女性细胞衰老，保持肌肤弹性

　　含有丰富的维生素E，不仅能破坏*基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

　　大豆异黄酮是一种类似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性。

　　食用方法：大豆中含有蛋白酶抑制剂、植酸等不利于消化的物质，直接食用吸收率只有65%。如果改食豆制品，效果更好。大豆制成豆芽后，还会产生一定量的维生素C，维生素C具有美白皮肤的作用。

　　黄瓜——可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生

　　它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。

　　它所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

　　西兰花——增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　　含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性