老年人春游如何保健

春游对健康人大有益处，但老年人春天旅游时，应注意以下几点。

防止意外。南于老年人身体机能渐衰，外出浏览与年轻人不同，行动宜谨慎小心，坐车、乘船、登山均需精心安排，最好有人照料随行。历险要适可而止。游兴高时．应以不觉疲劳为原则，以防发生意外。

预防过敏。有花粉过敏史的老年人，要尽量回避有花之处，也可事先口服扑尔敏等抗过敏药．以防花粉过敏。

注意卫生。在野外或室内就餐时要注意饮食、饮水卫生。不吃不清洁和可能被污染的食物、水果等．以防病从口入。在传染病(特别是肠道传染病)流行时，避免与疫水接触。

防晕动症。晕车、晕船、晕机是常见的晕动症。空腹、过饱、疲劳及睡眠不足都是常见的诱因．要注意避免。轻微的晕动症，闭目休息或卧床后即消除。反应较明显的．可在旅行前半小时口服晕海宁、安定．如果发生晕动症．而又无药治疗时．可针刺或按摩内关穴(掌侧腕上二寸正中处)、足三里穴，也可中止晕动症。

备用药物。老年慢性病患者，除了带日常服用的药物外．还须备一些特殊的急救药。如冠心病人，应随时带硝酸甘油含片和亚硝酸异戊脂吸人剂、速效救心丸：高血压患者要带有效降压药；糖尿病人要备降糖药。应用胰岛素的糖尿病人还要备口服糖，以便及时救治低血糖休克。

预防感冒。春天气候变化无常，外出时要备足衣服，携带雨具，鞋袜要合适．不宜坐在阴冷潮湿的石地上，登山下坡，切忌迎风而立．避免受凉致病。如遇雨受凉．到家后可用生姜、葱头加红糖水煎热服，以祛风散寒。睡前，用热水洗脚，睡时脚部适当垫高，以促进足部血液循环。

携带手杖是老年人的"第三条腿”，因此，高龄老人外出旅游宜带手杖。

救治跌倒。发现老年人跌倒不要急于扶起．有的疾病跌倒是不宜搬动的。首先要看老人跌倒的环境在哪里，这有助于估计跌倒的原因，如跌倒在凹凸不平的地面上。则可能与道路有关；如倒在厕所里．可能是排便引起的晕厥或脑血管意外。再观察老人跌倒后的反应如何如口吐血沫．意识不清，抽搐不止，可能是癫痫：如果面色苍白，脉搏不清，可能是直立性低血压反应；如口中的呻吟不止，不让挪动肢体，可能有骨折。在急救时，要慢慢搬动，切忌用力过猛，经简单处理后速送医院诊治。