喝酒的危害 喝酒越多为啥越容易骨折

　　喝酒伤肝大家都是知道的，现在很多朋友在聚会的时候都会喝酒，这样可以调节一下气氛，少量喝酒是没有问题的，但是过量喝酒那就不行了，你知道吗?根据近的发现，有人喝酒竟然把骨头伤了，这到底是怎么一回事呢?一起跟随小编了解一下吧!

　　长期喝酒不仅伤肝，现在竟然还能伤害骨头了，过度酗酒其实就是在伤害自己的健康，实际上就是在挥霍自己的"骨骼存款"。

　　为何饮酒过多会导致骨质疏松呢

　　其原因主要是，酒精会抑制了骨细胞的正常代谢。人体的酒精过量，酒精就会抑制成骨细胞，破坏的骨质大于形成的骨质，骨质开始流失，骨头就会过早地陷入"入不敷出"的境地而出现骨质疏松的情况。此外，嗜酒者骨细胞活动受抑制，会妨碍钙、镁的吸收和利用，这也是诱发和加重骨质疏松的重要原因。

　　即使必须喝酒，也一定要控制量

　　爱喝酒的人，好在40岁左右做1次骨密度检测，了解自己骨骼的健康状况，如果出现问题要咨询医生及时采取相关措施。此外，应培养均衡的饮食习惯，补充足够的钙质。平时可选择含钙高的食品，如奶制品、豆制品、芝麻酱、海米等。注意多补充富含维生素D及微量元素的食物补充，包括蛋黄、肝脏、绿叶蔬菜等。同时，还要注意多做户外运动，多晒太阳，让钙更好地吸收。

　　酗酒对身体的危害

　　心脏

　　酒精可诱发心肌炎。酗酒的人，心肌细胞会发生肿胀、坏死等一系列炎症反应。在酒精的作用下，心率加快，心脏耗氧量剧增，心肌因疲劳而受损。长期嗜酒，酒精性心肌病就会找上门。

　　血压

　　酒精有升高血压的作用。英国科研人员发现，哪怕适度饮酒，血压也会上升。大大增加各种心脑血管疾病的发病几率，如心脏病、中风等。