睡觉容易被惊醒怎么调理

睡眠浅、入睡困难、易惊醒，教你3个方法获得“深度好睡眠”。

1、按摩安眠穴，耳垂后凹陷处，与枕骨下凹陷处连线中点处，每天按摩5分钟。

2、睡前艾草泡脚，有助于促进血液循环，提高睡眠深度；

3、酸枣仁泡水，熟制的酸枣仁是天然的“安定剂”，常出现在中药安眠方中，取酸枣仁10克，百合10克，枸杞子5克，冲泡代茶饮。