网球高压球 浅析网球运动中的高压球

　　网球高压球是网球击球技术中的一种，它一项具有绝对强攻性的击球技术，一般来说打高压球可以很好的帮助选手获得比赛的主导权甚至可以轻松获得分数，那么网球运动中的高压球是怎样的一种技术呢?常见的网球运动损伤又有哪些呢?一起来看看吧。

　　对于初学者来说，了解一定的网球高压球技术对自己的训练也是有一定的帮助的，下面就和小编一起来学习一下网球的高压球常识。

　　一、技术特点

　　高压球是一项绝对的强攻性技术，一般来说打高压球就意味着得势、得分，所以高压球又叫杀球，是在头顶上用扣压动作完成击球的技术动作，属网前球技术。

　　在高水平的网球双打比赛中，高压球技术非常重要，因为，上网进行截击时对方经常会通过挑高球来摆脱被动，只有熟练掌握高压球技术，才能有效制约对方的挑高球，并利用高压球技术直接得分。

　　对大部分的网球业余爱好者们来说，打高压球的机会是不多的，他们可以选择等球落到地面后反弹在合适的高度时，以击落地球的技术将球回击到对方的场区内。

　　因此，一般爱好者不必在高压球上太费心思，可把它当成一项有益但并不十分必要的技术，稍加演练就可以了。

　　高压球根据球的状况和击球者的站位可分为凌空高压球、落地高压球、前场高压球、后场高压球等几种，其动作与发球相似。

　　二、基本技术

　　(一)握拍与移动

　　高压球与网前截击球都是大陆式握拍。在准确判断来球位置及轨迹的基础上，以交叉步、滑步或并步的方式快速侧身移动到球即将下落位置的后面。

　　打高压球对步法的灵活性及准确性要求非常高，因为来球不受己方控制，是“高空作业”，球在空中飞行时可能会因风向、旋转等因素而产生一些难以预知的变化，这就要求击球者快速反应、灵活移动、准确取位以获得理想的击球点，否则很难打好高压球。

　　即使感觉已经处于很好的位置，双脚也要不停地在原地做碎步的调整。这对保持重心灵活是很有好处的，如果你的双脚很容易“钉”死在一个地方，那你可能也就很容易被突如其来的哪怕一点点儿变化弄得措手不及。

　　打高压球时不管是以什么样的形式来移动身体，后都要尽全力的采用双脚分开的站位，记住持拍手同侧的脚在后面，另一脚在前面，两脚之间的连线与球网几乎处于垂直的状态。

　　(二)后摆球拍

　　在脚步开始移动后，身体侧身并以短捷的动作将球拍摆至肩上，拍头向上，左手自然上抬，眼睛盯球，作好击球准备。高压球在移动定位时非持拍手应指向空中的来球，这不仅有助于判断击球点的位置，而且对保持身体的平衡也有积极的作用。

　　(三)挥拍击球

　　判断准击球点并移动到位后，以双脚为支撑向击球点方向蹬地、转体、收腹继而挥拍击球。发力程序和感觉与发球相似，但击球点在能保证球过网的前提下，其位置越靠前越利于发力和控制球出手的角度，越靠前越具有杀伤性。

　　这与发球时力争高点是不同的，到达击球点时身体应已完全面向球网。高压球不单纯依靠手臂或手腕的甩动发力，而是靠腰腹、腿部及身体整体的协调发力，这与发球是一样的道理。

　　手臂挥拍动作与发球一样有个搔背再迎击来球的过程，不要硬压大臂以期“高压”来球，而是要将小臂和拍头“甩”出去。

　　(四)随挥

　　高压球的随挥动作仍与发球类似，击球过后顺势将球拍收于持拍手异侧的腿侧就可以了。这在击球点比较合适(如在身体的前上方)的情况下比较容易做出来。

　　如果击球点很靠后或很偏，不适合正常发力，那么随挥动作就有可能被强行的扣腕或旋腕动作所代替，这要求击球者具有良好的腰腹力量及手腕的控制能力，初学者遇到这样的情况时好能够量力而行，若勉强为之容易受伤。