女人腿部变形严重暗示啥

　　女人腿部严重变形暗示什么呢?女人标准腿型是什么样子的呢?每个女人都希望自己能够拥有修长且笔直的双腿，那么，女人腿部变形的原因有哪些呢?o型腿怎么矫正呢?下面我们一起来看看双腿变形是因为什么吧!

　　很多时候女人选鞋不对，或者不正确的走路方式都会导致女人双腿变形，那么，具体是什么情况呢?一起来看看吧!

　　女人腿部严重变形，竟因做了这事

　　夏天一到，人字拖就成了潮女的必备单品，加上短裤，妥妥的街拍范儿。然而，人字拖穿着再舒服，终究不能长期穿，否则会对我们的下肢造成多种伤害。别不信，有研究可以证明这一事实。

　　腿部与人字拖相关的研究

　　美国曾做了一个与穿人字拖相关的研究。在生物力学副教授的主持下，生物力学系的学生成立了一个针对人字拖的课题研究小组。参加实验的39名志愿者，年龄在19岁至25岁之间，并且均没有下肢受伤史。

　　在实验中，志愿者将分别穿上跑鞋和人字拖走路。为了让数据尽可能地客观，实验里提供的人字拖来自不同的厂家和零售商，售价从5美元到50美元不等，材质和舒适程度也有所差别。同理，跑鞋也是多种不同的价格和设计。

　　参加实验的志愿者，将在脊背、髋关节、小腿、踝关节、足部等多处贴上感应器。地面上有一块平台，当脚踏上去，足部和平台表面接触的一瞬间，会记录下足部垂直受力的数据。同时，实验者走路时的运动姿态，他们的髋部、腿、踝、脚、脚趾的任何细微的动作都被录像系统记录下来。

　　终实验报告指出，穿人字拖的时候，人们走路的步幅更短。同样的距离要用更多的步子走，这便导致身体要承受更多的压力，即意味着肌肉和关节会受到更多的磨损。

　　人字拖对下肢的伤害

　　相比细高跟，人字拖带来的疼痛是缓慢且不明显的，这种不为人发觉的危害才更可怕。

　　使腿部多处变形严重

　　①腿型变曲

　　平底人字拖几乎不能给足部提供任何支撑，脚腕必须向内侧转才能更好地施力行走，小腿强行外扩，这便会导致内八的出现，久之腿型会难以改正。

　　②脚趾变形

　　穿人字拖鞋行走时，脚趾都会弯曲起来“钩”着拖鞋，每一步脚趾的肌肉收缩都有悖于正常的生理行为，容易导致大脚趾畸形。

　　③脚掌变形

　　正常我们的脚掌是有一定弧度的，能起到缓冲作用，而穿平平的人字拖时间过长，会致使5个脚趾之间的间隙就会变大，并导致脚掌下陷而形成扁平足。

　　脚部更容易受到外伤

　　在英国，每年有超过20万人因穿人字拖摔倒或足部慢性伤病而寻求治疗，英国卫生部门每年花在治疗人字拖带来的伤病上的花费，是4000万英镑。人字拖其实会让双脚更容易受到外伤。比如走不平坦的路会不小心扭伤、擦伤;走草丛会被花草刺伤、割伤;而在人潮拥挤的地方还会面临着被踩伤的风险;等等。

　　为细菌提供生存环境

　　曾有研究称，人字拖所携带的细菌高达1.8万个，出入公共厕所后携带的细菌有1.39万个，这些细菌包括葡萄球菌(一种致命菌)、大肠埃希氏菌甚至一些粪便上的细菌。夏天，在脚后跟干燥的情况下，人字拖的塑料鞋底与足底及所有微小的伤口、裂口互相摩擦，这为大量细菌提供了理想的滋生环境。而一般人字拖的清洗次数较少，这些细菌一直存在就会影响身体健康。

　　造成脚踝慢性损伤

　　穿人字拖的人是用脚掌外侧着地，然后将脚向内转，把压力都转移到了大脚趾上。这种反复扭转的动作给脚踝带来压力，长久下去可能造成慢性损伤，脚踝变得脆弱就很容易扭伤，而一旦扭伤，就会造成经常性扭伤。

　　不良姿势2：腰部呈S型姿势、倚靠动作、单脚站立

　　我们应该改掉在坐着或站立的时候，习惯倚靠东西的习惯。靠着某一边的歪斜姿势会让体重过度集中在某一侧，给关节带来相当大的负荷。患有脊椎侧弯(脊椎倾斜的症状)与左右腿形状不对称者，一般皆有倚靠东西的习惯。

　　不良姿势3：以微驼的姿势玩手机、看计算机

　　人体里的关节是有系统性地连结在一起，就像当汽车车体某处发生问题却被置之不理时，其他部分也会连带发生故障一样，我们的身体也是如此。我们常见到多数驼背注视手机或使用计算机的现代人，因为肩颈僵硬不适所苦。这种龟颈姿势后也会使连结在一起的脊椎与骨盆变得倾斜，所以需要养成让下巴维持水平并凝视正前方的生活习惯。

　　不良姿势4：坐没坐相，半躺半坐的姿势

　　坐椅子时背部没有挺直，或是盘腿坐时，骨盆就会往后下垂，使得臀部变形影响外观，且脊椎也会折弯，自然而然形成乌龟颈的姿势。坐着的时候，只有在腰部和腹部微微使力并端正坐好才能让臀部维持美形，并拥有紧实的下半身线条。

　　不良姿势5：长时间维持盘腿或W字坐姿

　　坐得太久，自然就会对骨盆造成压迫，并让血液循环变得不顺畅，让身型变成下半身肥胖。尤其若是身体重量过度偏向腰骨，容易引起疼痛与坐骨神经痛。至少需每坐一小时就起身一次，才能释放骨盆与沉重身体的压力。

　　不良姿势6：侧躺、趴睡

　　侧卧时，骨盆会往后下垂并外扩，连带就会使臀部也跟着松弛。此外，由于侧睡的时候，脖子必须要歪向某一侧，容易引发颜面不对称与脊椎侧弯(脊椎歪斜)、骨盆歪斜等问题产生。

　　自测腿型方法

　　一、标准腿型：五处紧贴、四处分开

　　五处紧贴、四处分开也就是说，在脚尖与脚跟贴紧的状态下立正站好时，大腿、膝盖、小腿、内侧脚踝、脚趾尖等五点，必须贴紧，而这五个地方之间则必须有四处是呈现分开的状态，具体判断参数如下。

　　胫骨点高/身高=25.44%。

　　小腿长/身高=亚洲女性平均为21.30%。

　　大圆周，大约是胫骨点高的3/4。

　　三围尺寸，上围等于大圆周，中围是上围加下围除以2，下围是上围的63%。

　　如果你的身高160cm，那么你的胫骨点高应该是42cm左右，大圆周应该在32cm左右，上围32cm，中围26.5cm，下围20cm左右。不论前面还是后面，内缘应该是一条垂直线，而外缘要体现一定的弧度。

　　二、O型腿：膝盖无法贴近

　　在自然的站姿中，大腿贴近，但是膝盖无法靠拢，用力夹紧也无法贴近则为O型腿。

　　轻度O型腿，常态膝距在3厘米以下。

　　中度O型腿，常态膝距在3-10厘米之间。

　　重度O型腿，常态膝距大于10厘米。

　　O型腿矫正方法

　　1.调整走姿

　　你可以这样做走路时，学会重心放腿内侧。良好的走姿是身体直立、收腹直腰、平视前方，双臂在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间才长就自然了。

　　2.一有空就记得做夹紧动作

　　你可以这样做无论是等公车，还是在办公室、看电视时，记得时时伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能够矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿。

　　3.蹲起矫正法，锻炼小腿内侧肌肉

　　你可以这样做双脚分开与肩同宽，双足和膝关节略微内扣，做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去。20次每组，每天2-4组，坚持一个月就会看到效果。

　　想要拥有完美的腿型，必须要改掉上面所说的错误的走路方式，在平时可以多做一些腿型矫正的小动作，希望能够帮助大家哦!

　　结语：通过上文的介绍，你知道双腿变形的原因有哪些了吗?在生活中，错误的走路姿势也可能会导致腿部变形，鞋子选不对也可能导致腿部变形，因此，女人在走路或者穿鞋子的时候一定要注意选择合适哦!