女士美容 八个帮助你改变肤色的小方法

　　对于很多女人来说，每个人都渴望自己可以拥有美丽靓丽的肤色。俗话说，一白遮百丑。所以，现代很多女性朋友，都在积极的使用一些美白产品，帮助自己快速美白。那么，在日常生活中，究竟有什么小方法可以帮助我们美白呢?

　　对于很多女性朋友来说，被人称作“黄脸婆”都是一件令人很沮丧的事情。

　　黄脸婆不仅意味着你的皮肤已濒临“崩溃”，而且也给你的青春打下重重的休止符号。为了抹掉自己脸上的一抹黄，我们将运用下面8大美容养颜方全面快速扫除“黄脸婆”，让您肌肤白里透红!

　　八个帮助你改变肤色的小方法

　　多喝水、喝对水

　　“每天喝8杯水”是个很模糊的概念，所谓的8杯水，是指每天人通过吃饭、喝水等总共摄取的水量，如果你喝完一大锅汤，再喝8杯水，肯定是种摧残。

　　当然，如果每天只是喝咖啡或者饮料，这样喝水就减少了，对身体自然是不好的。

　　健康的是白开水，即煮沸3分钟，冷却到30℃左右的水，此时水中的氯气和有害物质被基本消除，同时水中人体必备的营养物质也能被保留且不容易刺激肠胃，能迅速补充身体的水分。

　　需要注意的是，坚决不要喝“多沸水”，长期饮用重复煮沸的开水或者长时间搁置的隔夜水，会有慢性亚硝酸盐中毒的危险。

　　咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，间接地影响到美女们的好脸色。建议每天补水可以通过喝白开水，吃水果、喝粥汤等方式完成。

　　果蔬给你好脸色

　　樱桃是很多女性朋友都喜欢吃的一种食物，樱桃里面有丰富的铁，可以让女人的脸色更加的红润。

　　石榴含有的维生素C含量比苹果高1~2倍，多吃可以帮助身体和皮肤抗氧化。

　　新研究发现，维生素C可以扩张皮肤血管，促进血液循环，使人体内的热能尽快地散发出来，从而达到“御寒”的目的。

　　西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。

　　不同季节会有不同的高效营养水果，建议你可以应季多吃这些果蔬。反季节水果有些是人工成分过多，自然营养会减少一些，还是符合自然规律更好。

　　中午小睡一会儿

　　午休一般对白领来说是件奢侈品!有多少个中午，你是在微博和MSN上打发过去的?聊天的时候真是开心，时间过得快，也不觉得累，不过到了下午，疲劳困倦就会开始找你“算账”了。

　　午休能让你的身体在一天的紧张工作中得到调整，使得下午的精神状态更好，工作效率更高，哪怕是趴在桌上闭目养神一下，也有利于身体的恢复。

　　准备个软软的垫子，平时可以当靠垫儿，中午放在桌子上趴会儿，哪怕闭会儿眼睛，也会有些效果。记得趴下的时候一定要关显示器。

　　运动加快循环

　　气血变得活络起来，人的气色自然也会好很多。刺激身体循环的方法很多，去健身房运动锻炼对很多白领是一种想做但是启动难的方式，其实不一定非要去健身房。