让女人越动越青春的有氧拉丁

现代女人喜欢求新，单纯传统的心前推，右脚落在左脚正前方，支撑身体。

(1)重心落在臀部，双腿微微弯曲，腹部抬起臀部，右腿以90度角抬起，双手握拳，重心落在后面。

(2)用腰部移动，重心右移，脊柱挺直，双手和肩膀向前伸展，停留10秒左右恢复。

(3)注意腹部吸气，手臂向上倾斜，腹部吸气，尽量拉伸上半身线条，右腿向前抬起一步。