女人补锌很重要 这些食物不可少

　　家里要是有孕妇，可以说全家老少围绕着她，为她服务，虽说有点夸张，但是，在某些家庭，可能做的比这还要极端。穿衣多少、饭菜可不可口都要问个遍。可能你会说这些家人更多的时候，是关注孕妇肚子里的宝宝，其实，不论是宝宝还是孕妇本身，都是非常重要的，应给更多的关心。

　　饮食能调节身体、保健身体，通过饮食，孕妇能即使把身体保健好，但是，当在饮食过程中缺少某些元素，可能会导致孕妇身体调节出现问题。例如，补锌是很多孕妇不得不做的事情，通过补锌对调节身体、保健身体有好处。

　　身体缺锌的危害

　　造成胎儿发育迟缓

　　在生活中，孕妇要是缺锌，可能会导致胎儿发育变得迟缓，甚至会造成胎儿出现先天畸形，严重的时候，甚至会出现流产的情况。

　　影响正常分娩

　　处于孕期的女性，因为缺锌还会造成子宫收缩无力，这样会影响到正常的分娩。

　　避免出血量增多

　　有人会说，女人生孩子犹如走了一趟鬼门关。的确，会听到一些女性因为生育把命丢在了手术台上。

　　孕妇血液中的血浆中锌离子含量减少，可能会影响到子宫的正常活动，不断的降低肌肉收缩能力，甚至还会增加了产妇的出血量，这无疑非常危险。

　　吃什么补锌

　　苹果

　　苹果作为常见水果，其营养功效，想来已经不必再多介绍了，吃苹果对身体好，很多地方还会把苹果称作“益智果”、“记忆果”可见食用苹果好处极多。

　　丰富的锌元素能很好的调节、保健好身体，还能有利于胎儿的大脑皮层的发育，对增强胎儿后天的记忆力非常好。

　　牡蛎

　　男性缺锌会导致精子发育受到影响，医生会让男性多吃牡蛎。而对于女人来说，食用牡蛎也能吸收其中锌离子，对补充锌元素、调节身体非常好。

　　孕期，家人可以为孕妇制作牡蛎粥，能很好的吸收营养，进行健脑益智，对帮助宝宝身体发育非常好。

　　坚果

　　孕妇还可以食用一些坚果，来调节保健身体，例如，杏仁。杏仁中的锌元素含量极其丰富，对补充身体需要、促进身体平衡调节非常好。

　　这就是在生活中关于女性缺锌的描述，正确、科学的进行补锌，对调节身体、保健身体好处极多，希望家中有孕妇的你多加注意，正确保健，才能让孕妇身体健康，生育出健康、可爱的孩子。