性生活越多越好吗 性生活次数多了好不好

下半身的能力是许多男人相当在意的事，不仅在床上要能持久，最好还能「一夜多次」，似乎这样才能给另一半「性福」，更彰显勇猛，有男人面子之争的意味，也因而有「一夜七次郎」的江湖传说。不过，一夜七次真的办得到吗?太频繁的勃起、射精真的好吗?怎样的射精次数又才是正常的呢?来听听专家怎么说。

(医师认为，不用迷思性爱的次数，太过频繁射精反而不会带来愉悦感。图片来源：康健杂志)

Q1：一夜七次真的有可能吗?

A：应该可以，但可能射不出精液，性爱品质也会下降。

林口长庚医院男性学及妇女泌尿科主任陈煜表示，理论上，一夜七次在临床上或真实情况不太可能发生，尤其随着年纪增加，阴茎不反应期、重新勃起的时间会拉长，可能从年轻时的15分钟到半小时，增加到2～3小时、2～3天、甚至2～3周。但不排除偶尔会发生，像是新婚夫妻或遇到新对象。

陈煜表示，男人的睪丸组织、造精细胞日夜24小时不停做工，生产精虫，每次正常射精量约在2cc～5cc。假使一天射精两次，还能维持一定的射精量。

● 3次以上变「干射」

但是到了第三次或三次以上，因为制造量赶不及宣泄、没有库存，精液和精虫量都会锐减。一般来说，第三次的量会减半或只剩三分之一，第四次剩一点点，第五次以后几乎射不出东西。

● 愉悦感下降

即使体能、勃起功能再好，太频繁射精也会让愉悦感下降。因为制造量和宣泄量无法达到平衡，就像是牙膏用到后面得费很大力气挤，但只能挤出一点点牙膏，甚至挤不出东西。

陈煜形容，如果把水龙头看作是射精的通道，频繁射精就像水压绷得很强，水库却没有水。又好比捷运列车站站停靠，但是深夜上车乘客少，列车依然得停靠，下车乘客也寥寥无几。

● 自慰纾压人更虚

还有一种情况是频繁的自慰射精。精神科医师杨聪财表示，有些男性把自慰当作纾压、满足性欲、性幻想的管道，门诊遇过男学生自述只要心情烦躁就想自慰，有时一天最少四次，最高多达十次，虽然没有出现疼痛不适，但原以为性欲满足能倒头就睡，没想到更睡不好觉，白天也无精打采，还担心自己罹患人们常说的体虚、肾亏。

杨聪财建议，这时应该回过头思考为何用过度频繁的自慰方式来纾压，你的压力来源是什么，改采取正确的纾压方法，例如运动、听音乐、逛街、找人讲话等，必要时也可以透过药物治疗。

(过度频繁射精造成血精症的机会不高，血精最常见是感染引起。)

Q2：太频繁射精会造成血精症?

A：有可能，但机率不高。

陈煜表示，血精是满常见的疾病，也就是精液中带血，几乎每周门诊都会遇到，但最常见的原因是感染造成，几乎占了九成，例如储精囊发炎、摄护腺发炎、甚至非洲国家可能出现的寄生虫感染;还有少部分像是摄护腺癌、储精囊或摄护腺结石，都有可能导致血精症。

频繁射精造成的血精则是因为储精囊不断收缩，处于高压，要把精液推送到尿道排出，可能导致储精囊的微血管或黏膜微血管破裂出血，就像不断擤鼻涕，瞬间释放的高压可能使鼻黏膜血管破裂出血。

但陈煜表示，通常要一天内射精五次以上才比较有可能发生，实际上能办到的人并不多;而且如果病人没有主动告知，医生通常视为感染造成。

Q3：有建议的合理射精次数吗?

A：可以根据三大条件：欲望、身体状况、勃起功能。

除了跟着欲望走是最好的的指标，「三大条件加起来就能知道自己一天能做多少次，但最好性爱伴侣也要找一样频率，这是最完美的，」陈煜说。

但参考国内外统计和生理状况，一般建议20～50岁男性、甚至50岁以上，最好一周射精一次或一次以上，若伴侣无法配合，也可以选择自慰。如果不射精，储精囊也会满，长期不射精容易在工作时提不起劲，注意力不集中，效率下降。

此外，有文献指出，射精频率高能减缓摄护腺发炎和未来罹患摄护腺癌的机会。如果没有适时排空，精液会越来越浓稠，增加感染风险，「就像一摊死水、不流动的湖泊，沉淀物越来越多，」陈煜形容。

虽然身体会透过梦遗的方式自我调整，如果对梦境真实度反应不好，这方式也不太可行，所以也不能完全只靠梦遗。杨聪财也建议，原则上没有规定合理的射精次数，但性最好合并有爱，才会完美、健康，也比自慰来的好，有正面效果。