怀孕期注意这几件事 宝宝会更健康

　　怀孕对于每一位女性来说都是一件神圣且幸福的事情，在准备宝宝到来的这段时间里，孕妈们也怀着一颗忐忑和兴奋的心情。此外，在孕期也会格外重视身体的保健，目的只有一个，那就是希望宝宝更健康。

　　其实，孕期保健也是有一些注意事项的，到底怀孕期要如何保健养生呢?

　　怀孕期做好这些事宝宝更健康

　　1.保持良好的运动习惯

　　很多女性怀孕之后，日常多是躺着或坐着，变得安稳起来，很少运动，而这会使得孕妇的体质越来越差，很容易感染疾病。

　　如果能保持良好的运动习惯对孕妇和胎儿都是很有益处的。因为，怀孕后女性的各项器官的负担会加重，身体很容易出现疲劳的感觉，再者随着怀孕周期加长，还会因为血液循环不畅影响正常的四肢血液循环，使得孕妇出现水肿及腰酸背痛的症状。

　　而如果能在怀孕期坚持运动，保持一个合理的运动习惯，可增强孕妇的心肺机能，同时也是调节新陈代谢的有效手段，帮助孕妇更好的缓解不适。

　　2.注重营养素的补充

　　怀孕中的孕妇所需的营养素已经相当于两个人了，所以营养一定要跟得上。孕妇所摄取的营养素都会通过母体传送给腹中的胎儿，这是保障胎儿健康发育的有效途径。

　　其中怀孕期一定要根据自身的体质并结合医生的专业意见，进行相关营养素的补充，而钙质、叶酸、维生素都是呵护胎儿健康生长的有效成分，一定不能忽视。

　　3.要有稳定舒缓的情绪

　　怀孕中的女人，由于身体的不适及外界的一些因素，很容易出现烦躁、郁闷的心情，而如果不能及时调试，常处于这样不安的状态中，会影响腹中胎儿的发育。

　　正所谓气大伤身，一个烦躁的情绪也会影响吃饭的心情，而孕期正是需要加强营养的重要时段，如果总是因为不良情绪而影响营养的摄取，便自然影响胎儿养分的供给。因此，在孕期中一定要时刻保持安稳的情绪，勿要频繁生气。

　　4、避免过度疲劳

　　对于怀孕中的女性来说，适量的做点家务是有益健康的，但是千万别太疲劳，要保证充足的睡眠，多休息，是维护宝宝健康的重要手段。

　　一些正处于孕期的女性一定要好好看看，相信一定能更好的帮你呵护自身及宝宝的健康。