小孩贫血吃什么补血最快最好 儿童贫血的食物有哪些

小孩贫血的时候需要注意改善的方法，通常是选择食疗的方法来补铁补血。食物最好是选择不油腻，而且滋补类的。下面我们就来了解一下小孩贫血吃什么补血最快最好。

小孩贫血吃什么补血最快最好

1.菠菜

菠菜中含有大量铁质与维生素A、B族、维生素C等，有助于补血、调节体力，对贫血具有疗效。

2.黄豆

每100克黄豆和黄豆粉当中都会含有11毫克的铁元素，人体能够吸收到7%的营养。相比较米和面当中的铁元素吸收率会更高，儿童贫血时可以适当的吃一些黄豆来滋补。

3.桂圆肉

龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

4.瘦肉

瘦肉中含有一定量的铁元素，人体会更好地吸收瘦肉当中的铁元素。如果儿童出现贫血，可以适当的吃一些瘦肉来滋补，家长可以把瘦肉做成美味的菜肴，孩子会更加喜欢吃，同时又具有补血补铁的作用。

5.黑木耳

黑木耳味甘性平，具有补血养血、益智健脑、滋阴益胃等功效，且富含生成血细胞的物质，既可补血又可止血。

6.芝麻酱

芝麻酱当中含有多种的营养素，是婴幼儿最好的营养佳品。每100克芝麻酱当中就会含有58毫克的铁元素，同时又含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。在婴幼儿辅食当中，适当添加芝麻酱，不仅孩子喜欢这种味道，而且还具有补铁补血的作用。

相信大家看完上文的介绍后，对小孩贫血吃什么补血最快最好已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。