减肥方法 11个春季减肥不挨饿小秘诀

　　春天来了，很多美眉都在为减肥发愁，如果节食减肥，又要挨饿，还伤害身体，该怎样减肥快有效呢?其实方法有很多，今天小编推荐11个减肥不挨饿的好方法，各位美眉赶快去文章中学学哦!

　　怎样减肥快有效

　　1、少吃勤吃

　　每天吃五顿饭，每次摄入300至350卡路里，间隔时长要相同。这种方法可以帮你控制血液中的含糖量，让你不会太饿而奔向商店或是厨房。

　　2、吃主餐前喝汤

　　在吃主餐前喝50毫升的浓汤就足以迅速让你有饱腹感。

　　3、多食用全麦面包

　　全麦面包的饱腹速度是其它面包的5.5倍。

　　4、吃足量的肉

　　专家分析称，30%饮食是蛋白质食品的人平均每天需要400卡路里，比忽略蛋白质摄入的人少很多。但要注意的是，在饮食中增加蛋白质的同时，必须要加强体育锻炼，否则只会增加体重。