丰胸秘籍 抓住四个关键点帮你塑美胸

  对于平胸的妹子来说,拥有傲人的胸部是永远不会放弃的一个梦想。那么什么丰胸方法能够帮助我们呢?木瓜丰胸法有没有作用呢?今天小编就为大家介绍四个丰胸秘籍。只要你能够抓住这四个丰胸关键点,那么就一定能为自己塑造出美胸哦!

  一、丰胸操

  1、郑多燕丰胸操

  1)吸气。双膝并拢弯曲,躺在地上握住哑铃的双臂张开,与肩呈一直线以伸展胸部肌肉。此时,手臂自然弯曲使手掌朝上且手肘不可着地。

  2)吐气。像小鸟拍动翅膀的样子将手臂在胸前合并。

  3)手臂在胸前合并时呈楕圆形就OK。连接步骤1~2,重复完成规定的动作次数。

  运动要点:运动次数8~16次,每天可做2~4回。

  2、职场白领丰胸操

  1)双腿弯曲,以日式正坐坐于地上,上身向左前方倾俯,双臂伸直,左右手的手指向相反的方向指向,手掌根部靠拢贴地。

  2)然后慢慢吸气,上身向上拉回,腰部挺直,双手被拉动后,手掌离地,手指指尖触碰地面,头朝下。

  3)慢慢呼气,同时上身再次向地面俯下,右臂向前,左臂向后的方向舒展开,手掌贴地。背部肌肉拉伸,头慢慢低下,额头与地面触碰。

  4) 后吸气,慢慢仰起上身,挺直后恢复正坐的姿势,双手收回在大腿上,整套动作早晚各做1次。

  3、居家丰胸操

  1)平躺垫上、双脚屈膝约呈90度,双手各持一瓶矿泉水放在胸口。

  2)双手持矿泉水瓶往天花板方向举高,注意两手保持平行、肩膀保持下压不要离地。

  3)双手持矿泉水瓶往两侧打开,直到手臂轻触地面,回到步骤2,重复步骤2、3共做30次,建议每天都做。

  二、丰胸按摩手法

  除了丰胸操之外,按摩也是很多女性经常使用的一种丰胸方法。但是要注意,按摩丰胸法可不是随随便便就能使用的一种方法,不仅需要我们知道正确的按摩部位,还需要我们能够了解正确的按摩手法哦!所以下面就和小编一起具体的了解下吧!

  丰胸按摩六大穴位

  1、天宗穴:肩胛骨*。

  2、乳根穴:两边乳头对下来到乳房底下的正下方处,一边一个。

  3、肩井穴:颈椎督脉大椎穴与肩膀锁骨外端算起中间二分之一处,即肩膀高处。

  2、天竺葵油

  它有调节荷尔蒙的功能,是很具平衡性的精油,因此对经前症候群、更年斯问题有用,改善乳房的充血及发炎、胀痛。

  即使借助了丰胸产品,但也需要正确的按摩动作才会起到更大的丰胸效果。

  正确的按摩动作

  先取适量的滋养霜或精油涂抹在胸部的肌肤,然后轻轻地打圈按摩,从胸部下方开始,往上推至下巴。通过这样的动作就好像给胸部戴上了隐形胸罩,帮助你改善胸部曲线并预防提前衰老。

  懒人吃货的丰胸秘籍现实生活中很多女生都想要完美的身材,尤其是希望自己能够拥有傲人的曲线,如果想要有傲人的S曲线身材的话,丰满的胸部是必不可少的,那么什么类型的食物可以帮助你快速拥有好身材呢?那就是木瓜了,大家都知道木瓜是有着比较良好的丰胸效果的,而且还能减肥,多吃的话只会让你的身材越来越好哦。

  木瓜丰胸食谱

  清蒸木瓜

  原料:木瓜一个、水发银耳、莲子、百合、龙眼肉、枸杞子少许。

  制作:

  1、将选中的木瓜一刀两半挖去黑籽。将上述备好材料(洗净并滤去水分)分别放入木瓜瓢内。

  2、上笼旺火蒸制15分钟即可。

  清甜嫩滑的木瓜味芳怡人;而银耳的胶质元素滋补且爽口;莲子安心养神,属古代妃女膳食必服之物。百合的营养价值很高;富含淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质,并有一股特殊的清香,为其他食物所不及。加之龙眼肉、枸杞子滋补功效的配合;令这款甜品清新味美得令人停不了口!

  木瓜牛奶露

  材料:木瓜150克,牛奶200cc(约1大杯),碎冰块适量、糖1小匙(可加可不加)。

  做法:

  木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc。鲜奶,糖,用中速搅拌几分钟即可。由新鲜木瓜。鲜奶制成,绝对新鲜香浓,若需外带,置放不超過30分钟(冬天)和20分钟(夏天),以保佳风味。

  鲜奶中的钙质,木瓜中的维生素C,都是人体中所需的营养成份,适合天天饮用。新鲜木瓜冬天時会略带苦味,是正常現象,请安心食用。

  清炖冰糖木瓜

  材料:木瓜、冰糖、水。

  做法:

  1、将木瓜去皮、去籽、切成块状。

  2、把所有材料一起放入锅里炖20分钟,即可食用。

  结语:丰胸是很多女性一直在追求的一个目标,但是只有正确的方法才能给我们的带来理想的丰胸效果哦!上述小编为大家介绍的这些丰胸秘籍都是实际有效的,一定能够帮助到大家哦!大家在自己享受美丽的同时也不要忘记与周围的朋友分享哦!