生活小常识 10个喝水习惯能治小病

　　随着人们生活水平越来越高，很多人都喜欢喝一些饮料或者是吃水果。那您知道喝水的好处是无法替代的吗?您知道10个喝水习惯能治小病吗?今天小编就为您介绍一下有关喝水的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　在日常生活中，我们经常会出现感冒、便秘、咳嗽等小病.这些问题也是每个人无法避免的问题，虽然这些小病都是用不着打针吃药，但是不能放纵这些小病，因为它多多少都会影响我们的学习和工作。

　　*《康健》杂志刊文指出，学会喝水，可能就会解决这些小毛病，大家不妨一试。

　　色斑：晨起一杯温水

　　色斑反应了体内毒素的堆积，排毒好的方法便是正常排泄。晨起后喝一杯温水，有助于促进肠蠕动，利于排便。

　　现在大家认可的世界健康生活方式促进会联合总会主席夏登杰教授还提醒大家，我们应该在晚餐的时候喝点西红柿汤，这样也是可以防治色斑的出现。

　　西红柿被誉为“维生素C的仓库”，可有效减少黑色素的形成。

　　感冒：比平时喝更多的水

　　感冒时医生都会提示要多喝水，实际上如何喝水是有讲究的。

　　南京市中西医结合医院呼吸内科主任医师李芳介绍，如果感觉自己感冒了，怕冷，体温又不是很高，几乎没有出汗，头痛、鼻塞流清涕，咳出的痰不是浓痰，不是很想喝水，一般是风寒感冒的症状。

　　假如您的情况不是很严重的话，您其实就可以多多喝些热水、热汤或热粥的都是可以缓解您的头痛、流鼻涕，因为喝热水是可以让您的身体出汗，这样是有助于驱散风寒。

　　如果体温较高、出汗、咽喉红肿疼痛、咳浓痰、鼻塞流黄涕、口渴，一般是风热感冒，如果不严重，喝些薄荷茶等辛凉饮料有助于缓解症状。

　　胃疼：土豆煮粥

　　南京市中西医结合医院消化内科主任陈昱倩提醒，喝粥养胃，但如果粥过稀，很快会从胃内排空，反而不利于养胃。

　　所以喝粥养胃时要注意黏稠度，必要时不妨加点料，比如土豆粥。中医认为，土豆和胃调中、健脾益气，能在一定程度上达到补养脾胃、缓解胃部疼痛的作用。如果是持续性胃痛，好还是去医院。

　　便秘：多喝绿茶

　　南京市中西医结合医院肛肠科副主任中医师王元钊称，多喝水利尿，但对便秘作用不大。易便秘的人每天至少喝1500毫升水，预防便秘。若想缓解便秘好喝绿茶，润肠通便效果更好，尤其是毛尖类的绿茶。

　　运动后燥热：间断性小口补水

　　运动后体温会骤然上升，随着大量汗液的排出，人会有发热感。此时，适当饮水可以调节血液和组织液的循环，并调节体温，增加耐力。但是运动中忌暴饮补水，否则会进一步增加心脏负担，甚至发生水中毒，应该间断性小口补水。

　　肥胖：餐后半小时喝点水

　　如果喝不够水，身体的脂肪就不能顺利代谢，使体重更易增加。人体内很多反应都以水为介质，产生的毒性物质也要依靠水来排出，适当饮水可避免肠胃功能的紊乱。减肥的人应该在用餐半小时后喝水，增强消化功能，有助维持身材。