高尔夫技巧有哪些 详细介绍高尔夫的技巧
高尔夫是一项比较时尚，同时又很绅士的运动，所以一直以来也都是受到很多人的关注，提到高尔夫，自然不能不提打高尔夫的技巧了，要摘掉在进行打高尔夫球的时候，技巧是占据一个很大的份量的，也是取胜的一个关键，想要了解一下的话，现在就赶紧来一起看看吧。
目录
7.高尔夫技巧之如何打好曲线球 8.打高尔夫时应保持怎样的心理
9.高尔夫技巧之赛前准备 10.高尔夫技巧之击球要注意什么
高尔夫技巧的重要性
高尔夫球是一项非常重视技巧的运动，它不像其他的一些运动一样，非常注重在体力方面的消耗，它对于技术的要求是非常高的，不是你依靠蛮劲就能挥杆成功的，所以这一点要牢记，一定要重视技巧方面的发展，只有这样才能达到基本要求之一。
当然，打高尔夫的时候，心理因素也是非常重要的，因为打球的时候，如果受到心理还有情绪的影响的话，那么就很容易造成失误，所以心理因素一定要把控好，高尔夫在精神方面的要求是非常高的，它需要高度的注意力。
一个球手，不管球技再高，都要受到心理的影响，心理状态很大程度上影响了球技的发挥。心态上出现错误，心理不平衡，打球过于急躁(Mental error)，则会导致战略判断上出现偏差。另外，由于球道狭窄、眼前有水塘、沙坑、高树等障碍的时候，心理上产生极大的压力而影响打球(Mental hazard)，也是每个球手都可能遇见的。所以一个人的心态面要宽，才不致受其影响，发挥出正常的球技水平。
举报高尔夫推杆是具魅力的一项技术，能让你减少好多杆。研究表明，优秀高尔夫球手花在推球练习上的杆数占了他们总练习杆数的43%。你想找到一个推杆很差的优秀球手是不可能的。伍兹今年已经拿下3个冠军，这得益于史翠克的推杆课。
推杆很重要，认识到这些事实，你好弄清楚该如何分配时间来练习推杆。很多初学者希望得到打球的帮助，但他们唯一不问的，却是如何练好推杆，这是十分错误的。如果你现在就想降低你的杆数，那么试试下面五个简单的步骤来培养完美的推球技巧。
1、站姿
保证你的眼睛在预想中球的滚动线上方。轻松的握住你的球杆，让它刚好在你的眼睛下面，当你瞄球的时候，让它随着重力自然垂下。现在，确定当你往下看的时候，你的球杆刚好挡住了球。如果没有，向前或向后移动一点，直至你不能看到球。球的位置应该稍微靠前(向着左脚)。双手也要稍向前压，齐向目标推送，带动推杆。让球杆和左手前臂成一条直线。这个姿势能够让你的球离开杆头面后有一个良好的滚动。
2、握杆
两个手应该协调一致，而不应该分成独立的两部分。你双手离得越开，你就越会渴望使用手腕的力量，这是错误的(用推杆推球是由双肩和两臂带动的)。使用正常的握法就可以了。每个手都用三个手指握杆，其它的手指只是顺势靠在上面。使用相对较轻的握杆力度(如果以1-10来分级的话，用等级5的力度就够了)，这能让你找到好的感觉。
3、目标
找准一个目标，然后想象一条从杆头中心出发的直线。不必太拘束于两脚形成的那条线，但要确定你的杆头面是直指目标的，这也是你击球时需要遵循的线。头不要偏，不然你的视点会变歪。
4、击球
推杆击球应该用双肩和两臂来控制，尽可能的做到不利用手腕的力量去摆动。尽量减少身体的移动，努力做到不移动重心，或者转动臀部。(换句话说，忘掉在一个全挥杆过程中身体所需要遵循的原则)
5、杆头速度
成功的推球都应该有一个向后挥杆(上挥杆)动作，以形成一个足够长的弧度，来增加杆头速度，并帮助你控制距离。一个常见的错误击中球之后，推杆停止。记住要顺着球“推”出去，而不是“撞击”它。
高尔夫球作为一项非常受人喜欢的运动，一直受到人们的广泛关注，对于球员们来说，打球的时候不光光只是需要技巧，虽然这个也是非常重要的，但是不能否认的是心理因素也是占据很大一部分成功率的原因之一，心理状态良好的话，那么在很大程度上是可以提高击球成功率的。
高尔夫技巧之打好沙坑球
你是否试过把高尔夫球从果岭旁的沙坑中救出但不成功，或是直接把球击到果岭另一面的沙坑中?如果你有上述令人沮丧的经历，当你知道跟你有相同经历的不仅仅是你一个人，也许你会稍感安慰。以下教你如何轻松处理果岭边的沙坑球。
想象
为避免发生上述状况，击球之前，现在脑子里勾勒出球沿着正确轨迹飞行的画面。
挥杆和击球要诀
1、果岭旁的沙坑球是高尔夫中唯一在击球中要尽量避免直接击打球的，这时候你要击打的不是球，而是沙子;
2、挥杆方向与目标无关。事实上，击球时杆面与目标线右交叉，而非正对目标;
3、击球时杆面并不正对目标。
球的飞行和挥杆技巧
我想你不会反对这个说法：短距离击球中，球应该飞得较高，着地较轻，终才能只朝着目标滚动一小段短的距离。如你所想象，做到这样要使用杆面倾角较大的球杆，杆面略微开放，以稍微带右曲的方式挥杆，杆面与挥杆线交叉，从而使球对杆面的阻力减到小。
击球容错度高
其它击球中所要求的击球准确对果岭旁的沙坑球来说都不适用。从某种程度讲，容许有较大犯错的空间，你一定对此感到很高兴吧!因为在球后1到4英寸内，球杆可打进入沙中，只要在这个范围内，结果都是大致一样的。这似乎使事情变得简单，真的这么容易?如果你球杆选择、准备姿势和击球方法都正确，答案就是YES!
球杆的选择
在你的球杆中找出一支沙坑杆但它必须是符合你的，需要的为佳。现在新式的沙坑杆杆底普遍带有12到14度的反弹角度。反弹角度即杆底较高边缘之间的角度，反弹角度是沙坑设计中的重要部分，可在球杆进入沙中时起到滑动作用。这种设计有助于球杆在沙中滑行，同时推动球向上和向着推击面运动。
准备姿势
握杆瞄准目标
握杆方式终将对击球时的杆面状产生影响，通常的全挥杆，准备姿势中杆面方正地对准目标，下挥杆时方正地还原，但是，对果岭旁的沙坑球来说，杆面在击球时应呈开放状态，握杆的位置跟全挥杆相同，手指轻轻扣住球杆，球杆朝顺时针方向转动，直到感到满意的状态为止。
身体姿势校准
准备姿势中，双脚、膝盖和臀部都应当成一直线，特别注意肩部应当位于目标线左侧，因为准别作战中肩部的位置将对挥杆方向产生重大影响。
高尔夫技巧之如何打好曲线球
曲球的练习要点
一：握球时，中指和无名指插入指孔的浓度为1个指节。(好能配备专用球，一般公用球并不适合打曲线球)
二：持球摆动时，手腕不要弯曲。(可使用保龄专用护腕加强腕部支撑)
其它建议
球的选择
公用球主要为初学者打直球而设计，通常指孔偏大且深，指孔间距偏小，故不便曲球的提拉。曲球所用的球，指孔位置与间距都与公用球不同，必须配合个人手形。专业的钻球师能切合你的手形，为你保持手感的一致性，这对准确控球有很大帮助。
开始练习曲球时，首先注重控球练习。注意每次的落点和球迹，尽可能保持一致，从而掌握出球的时机、提拉力度的感觉;在掌握了持球、运球、放球、的要领和准确连贯动作后，再通过调整站位、瞄准点等，将球的运动路线调整回标准位置。这时，全中率和局分自然有较大提高。
曲"球"
1.基本球路的油线与角度
关於保龄球基本油线角度为10:30，120，1:30方向，使用於各样式的选手与球道状况，选手的 始站立位置，使得球释放的倾斜角度都是基本球路的考量，这些考量是准确度的组合，完美的预测更好控制与动作的流畅性.。
2.球的重量区
0度
重量区的分配
PS.重量区的分配会影响油线的高底直的路线，这球反应基於选手本身需平均控制球的加速和球的钩曲，所以转折曲度不宜在5块板以上。乾的球道=零平衡或TOP WEIGHT重，零平衡或者手指重 右边重[正面]这组合将保持球於不能滚动，但能产生大的钩曲与破坏。
中等球道=底部重或零平衡，姆指重或零平衡，右边重。如果这球道前段油多，担保适当前段，早点有卷曲的反应。油的球道=底部重，姆指重，右边重。在这状况，这选手需要早的轻微反应卷曲。这三件重量构造将产生早的反应可能。
45度
小曲球是直球的加强版,也就是说只要在原先直球的打法上稍加改变,便可以打出小曲球路走向:由球道端成")"字形滚向球瓶端. 打法:小曲球除了跟直球一样比较好瞄准以外(曲度很小),另外就是加上横向的破坏力,使得全倒的 机率提高.打法与直球无异,
唯一不同的是球出手的方法.小曲球是大拇指离开球洞时后两指顺着球 右边的弧形拉起,也就是说跟直球出手的方法大同小异,只是后两指出手时稍为往左拨一下。
打高尔夫时应保持怎样的心理
在训练场上是无所谓成败得失的，因为输与嬴只代表当时个人的技术发挥水准，过去了就很少有人会去刻意记住它。而到了赛场上却截然不同，每个球手背负着太多成绩的包袱。一次小小的失误都可能让你提前和这个赛场Say goodbye，所以谁也不敢放松紧绷的神经。
或许也正是这种心理使然，才让看似波澜不惊的比赛升级为双方心理素质的抗衡。这让我们不禁联想到，就在几天前的爱尔兰公开赛，费舍尔以两杆优*压本土作战的三届大满贯冠军哈灵顿。尽管费舍尔两度被世界排名十九位的哈灵顿追平，但坚定的他并没有给对手制造逆转比赛的机会。
终以65杆(-6)的成绩勇夺爱尔兰公开赛桂冠。在赛后接受记者采访时他说：“我能够听到吼声，知道哈灵顿正在追赶。我只是试图保持耐心，这就是我们为之奋斗的——我们想要给自己夺冠的机会，我也不例外。”
其实换个角度来看，占尽天时地利的哈灵顿本可以顺理成章继续书写他的大满贯神话，但事实他终因不堪比赛结果所累，在势均力敌的时候，被沉稳的费舍尔一次次强有力地冲击着他的心理防线。这场比赛让他屈居亚军的真正原因 ，并不在于技术略逊于人。
不能有效稳定住自己情绪，比赛没结束在心理上已经焦躁或放弃才是真正的致命伤。对于“初学乍练”的青少年而言，赛场上对心里调节能力的掌控就显得尤为重要了。在球技已经达到娴熟的阶段后，下一步要做的便是不断通过各种比赛磨练自己的心理素质。
在处于被动时，不但要稳定好情绪，以良好且自信的心态完成好下一次击球，更要把握机会在心中谋划好如何逆转赛况，变被动为主动，变劣势为优势。这是评判一个职业高尔夫球手实力至关重要的准绳。
在各种大师赛上，我们经常可以看到世界排名相差悬殊的球手同场竞技，结果“弱者”却力克“强者”的局面。其实，赛场上本无绝对的强与弱，更多的比赛源于心理素质的对抗。
用平和沉稳的心态面对一切“劲敌”，可以说你的比赛已经离胜利近在咫尺。喜欢高球的孩子们，如果你们真的爱高尔夫那么请爱它的全部。因为它能带给你的不只是胜利的喜悦还有人格的塑造，意志的洗练，让你蜕变成真正的强者，无论面对比赛抑或面对生活。
要进行系统的心理训练，首先得制定一个长期的心理训练计划。具体操作可以请教教练和研究高尔夫心理学方面的专业指导人员。以下是一些建议。
巧用战略
“金熊”在他的书中写过，如果在果岭旁有障碍(水障碍或树林)，可以将球打向障碍区，然后上果岭时你就不会对着障碍区(在梯台时，就直接插在障碍的方向)。贾斯汀·罗斯会在比赛中第一杆用球道木开球，来增加信心(球道木准确性高，不容易失误)。降低杆的号数，当信心不足时，可以牺牲码数来换取稳定。主要的是要对自己的战略有信心;
自我暗示
自我暗示是指透过五种感官元素(视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉)给予自己心理暗示或刺激。是人的心理活动中的意识思想的发生部分与潜意识的行动部分之间的沟通媒介。它是一种启示、提醒和指令，它会告诉你注意什么、追求什么、致力于什么和怎样行动，因而它能支配影响你的行为。
这是每个人都拥有的一个看不见的法宝。诺曼的建议——自我肯定，在困难的一杆之前对自己说：“可以的!没问题。”、“这一杆越困难，对自己的自我暗示要越多，比如说如果我在巡回赛的后一洞，面对一个长距离的铁杆上果岭，而且需要抓‘鸟’来取得胜利，我会对自己说：‘你知道这一杆的意义，你已经做过上千遍，现在你也可以再做一次。’”
想象与形象化
在球友中经常会出现这样一种现象，在观看完职业球员的*比赛后，紧接着第二天下场打球成绩也会相对较好，这就是因为看完职业球员的挥杆和竞技状态后，自己也想象成是职业球员，表现出职业水准的协调性与气势。
如果条件允许，在练球时也可以录像，把一些轻松、自然的挥杆保留，经常观看，以便在下场时想象;
在练习的时候多做几次空挥杆动作
当你觉得有信心并准备好了后再击球。击出好球时停顿一下，在脑海里记住这种感觉。这样能加深自信击球的印象，当在比赛是可以尽快进入状态;
保持思绪的平静
学会在击球时减少周围环境的影响。击球时只需想着击球方向、落点和相信你的大脑与身体可以做到。当然这不是盲目的相信，而是建立在长期有计划的训练下才能达到的。有一个方法就是控制呼吸，需要缓慢的吸入，呼出，然后再把注意力放在击球上;另一个方法为放慢节奏，通常球员在紧张的时候会导致挥杆过快、上杆不完全，或上杆过快。让一切事情慢下来，比如慢慢地从球包里拿出球杆，击球前多做一些空挥杆;
选择性记忆
不要老因为打得不好就抱怨。要记住高尔夫就是不断犯错和不断改正的运动。从这点出发，你就会不断地进步。选择性记忆，也就是说需要忘掉不好的挥杆，而记住自然、协调的挥杆感觉;
集中注意力
在当前时刻集中注意力，击球时不要想着其他事情。比如在第一洞开球时，别想着这次总杆能打多少，在果岭推杆时别想着下一洞开球。在下场前一两天要调整好自己的心情，与周围的人和睦相处，别把不愉快的情绪带到球场上。职业选手在重大比赛时都会花一个星期，甚至一个月专门调整自己心情，随时保持一颗愉快而自信的心;
勤奋让你变得更幸运
很多朋友认为，成功源自于幸运。凡尘在这里姑且认同这种看法，但需要强调的是：幸运总是眷顾那些勤奋者。
勤加练习，会让球手变得更加幸运，更容易打出好的成绩。打完一场球下来，你的成绩差强人意，你开始埋怨球场设计不够合理，球杆不够顺手，甚至有点怨天尤人，那么，为什么不坐下来检讨一下：为什么别人的球感会如此之好?为什么我的成绩会没有跨越?我的练习是否够勤?我是否花了更多的时间在提高球技上?在这种检讨中，我们意识到：打高尔夫，没有一万次练习，一万次的失败，一万次的起起落落，就看不到成功的希望。
人生更是如此，失败了，别去埋怨;错过了，也别唉声叹气。先坐下来想一想：为我的所得，我付出了得比别人更多么?我是不是够努力够勤奋够拼搏?如果你的答案是否定的，那么，从现在开始，你让自己尽力做到更勤奋一点。
危机前的选择
在遇到危险的障碍区时，球手是该选择勇往直前，还是采用保守的打法绕道而行?优秀的球场设计师往往会设置出很多的障碍来“诱惑”球手作出选择，这也是高尔夫的魅力之一。
在作出选择前，球手会对每个选择所带来的结果有所估计如果勇往直前的话，球手可能会付出相应的代价，比如OB，比如满身是水，但球手的收获也有可能随之增加增加;当然，绕道而行的话，球手可能不会有OB的风险，但可能只能取得平标准杆的成绩。
不论你选择什么样的道路，采取什么样的方式，请相信，因你的选择带来的结果是必然的。明智的做法是：先弄清楚什么样的结果对自己重要，再作选择。
平静接受，冷静分析
有些球手把成绩看得很重，在一个洞成绩差时，心情马上变得很低落，而成绩好时，心情即刻就很雀跃，心情起伏很大，所以很难在后边的球洞有好的发挥。
朋友对打球的杆数应该持有这样的态度：如果总杆成绩不错的话，尽力记住总杆成绩，高兴的时候适可而止;如果有一个洞的成绩很烂的话，忘掉成绩的本身，静下心来分析：为什么这个洞会失败?为什么会发挥失常?如果再打的话，我应该采取什么样的改进措施?
面对困难的处理技巧只有一个，用平和的心态去接受已经存在的结果，冷静地去分析造成这个结果的原因，并在下次出现这个结果时规避同样情况的发生。 每天都是新的 如果真的每个洞都打坏了的话，你好是记住每个洞的位置、地形，检讨自己的失误，在错误中不断成长，并且重新开始。