桑拿小知识 桑拿对于不同人群的不同功效

　　桑拿对人体的好处大家基本都有所了解，其实桑拿并不是对所以人的功效都一样，每天人的体质不一样，桑拿蒸出来的功效也不一样，但有一点可以肯定的是，蒸桑拿有助于增强人体抵御疾病。今天小编就来说说不同人群蒸桑拿的不同功效。

　　桑拿的种类

　　根据是否用水分为：干蒸房和湿蒸房

　　根据国别不同分为：芬兰桑拿 泰式桑拿 日式桑拿 韩式桑拿 中式桑拿

　　根据加热原理不同分为：传统桑拿、蒸汽桑拿、远红外桑拿

　　哪种桑拿适合你

　　湿蒸桑拿，即通过蒸气机或蒸汽炉将水转换成蒸汽，打入桑拿房内，其空气湿度达到80%以上。而干蒸桑拿内部的水汽则小于60%，目前市面上常见的干蒸房加热器有桑拿炉及远红外加热器。

　　从桑拿的对于人体的害处来说还是干蒸的好处大一点，湿蒸虽然对于皮肤很有好处，但是因为湿蒸的水分比较大，空气比较稀薄，会导致人呼吸不畅，但是干蒸没有这种现象，而且干蒸因为水分少，对于风湿病关节炎都有很好的治疗效果。

　　随着技术的发展，干蒸桑拿房又分为传统桑拿和远红外桑拿房。传统桑拿是常见的往桑拿石上泼水，产生蒸汽，带动屋内温度的加热方式，虽然有蒸汽，但屋内空气湿度达不到湿蒸程度，因此温度也能达到较高水平。

　　远红外桑拿房则是直接将电能转化为人体能吸收的远红外线，内部为足氧，因此不会有憋闷感，相对于现代家居，这两种小屋较为合适，对于全家使用，远红外桑拿的用户反馈尤为更加。

　　桑拿机理

　　首先，了解一下桑拿浴的保健机理。

　　传统的桑拿是在木质的房间内，将火山石或者其他耐高温的石头家热，当石头足够热的时候往石头上泼水，这样就可以产生蒸汽。桑拿的高温会使得血液的流动加快，促进新陈代谢，使得全身都能得到放松，对于工作累了一年的人是一件很好的享受。

　　保健作用

　　在高温环境下可以使皮肤深层产生内热效应，全身毛细血管得到扩张，身体出汗量大大超过平时的一般活动，这种畅快的大量出汗有利于排掉身体内的各种垃圾，亦有利于疾病的消除。同时，由于身体反复冷热干蒸冲洗，血管得到不断收缩与扩张，运动生理学上称之为：血管体操，它能达到增强血管弹性，预防血管硬化的效果。