桑拿常识 桑拿对不同人群的好处与坏处

　　桑拿是一种对人体有益的特殊洗澡方式，但是不是每个人都时候洗桑拿。有些人因为体质较弱或者是患有心脏病或者皮肤病不适合桑拿。今天小编给大家介绍不同人群蒸桑拿拥有的不同功效。看看你到底适合不适合蒸桑拿。

　　青少年经常洗桑拿的好处和坏处

　　蒸桑拿也是要看人的身体状况的，心脏功能不好的人，有心肌病，或有先天性心脏病的人都是不能蒸桑拿的，还有就是有心血管疾病的患者或没有症状的潜在患者，包括冠心病、高血压、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群，以及糖尿病、肥胖、有心脏病家族史的人群也不太适合。

　　洗过桑拿的人都有这样的体验：被炙热的水蒸气包围着，没过多久就会感到喘不过气来。这是因为桑拿房一般空间都比较小，空气湿度大，又没有空气流通的窗口，屋内空气的含氧量下降，即使是身体健康的人都会感到胸闷气短，呼吸不畅，更不要说是那些特殊人群了。

　　桑拿房的温度都比较高，湿蒸的温度在40-50度之前，干蒸的温度在70-90度之间，所以在这样的高温条件下，人体的新陈代谢会特别的快。这样也很容易导致血液流动速度过快，可能是平常流动速度的几倍，所以心脏的压力格外的大。

　　同时，高温状态可以引起人体内环境紊乱，交感神经兴奋，心率加快，冠状动脉收缩，心肌耗氧量增大，心脏的工作量增加，造成原本就比较脆弱的心脏更加不堪重负。

　　另外，在桑拿房内，人体出汗比较多，血液会变得黏稠，很容易形成血栓，导致各种心血管疾病的发生。尤其是老年人，他们的体温调节中枢不太灵敏，所以更不适宜蒸桑拿。

　　还有，过度劳累或饥饿时不要洗桑拿浴。人在劳累或饥饿时肌肉张力较差，对冷和热的刺激耐受性降低，洗桑拿浴时容易引起虚脱。

　　据国外一项研究发现，高温环境对男性精子的生长有很大的损害，所以未婚男性洗桑拿不能太过频繁，否则易导致不育症。

　　蒸桑拿前要做充分准备

　　因为桑拿房特殊的高温及高湿环境，所以无论哪种体质的人进去前，都应做好充分准备，以防不测，特别是那些身体状况较差而又一定要洗的人，更应注意。

　　蒸桑拿的时候一定要做足充分的准备，在蒸桑拿前要记得补水，蒸的过程中和蒸完后也要补水，因为高温导致人体大量的汗液排出体外，水分又是人体重要的组成部分。还有就是在蒸桑拿的途中，如果感到不舒服就要马上离开桑拿房，到空气流通的地方休息。

　　女人洗桑拿的好处都有哪些

　　净血排毒活化细胞

　　通过热蒸汽熏蒸身体，可以调动全身细胞活跃起来，从而加速人体新陈代谢，促进血液循环，帮助排除体内废物及肝肾毒素，能够有效改善体质，增强人体的免疫力。