正常血糖值是多少

血糖正常值是指人空腹的时候血糖值在3.9～6.1毫摩尔/升，血糖值对于治疗疾病和观察疾病都有着指导意义。空腹血浆血糖超过7.0毫摩尔/升是糖尿病。糖尿病患者的空腹血糖参考值：轻度糖尿病：7.0~8.4mmol/L，中度糖尿病：8.4~11.1mmol/L，重度糖尿病：大于11.1mmol/L。

正常血糖值是多少

血糖值每天都是不一样的，或者是因为一些生理活动血糖就会变动，比如说吃饭前和吃饭之后的血糖就是不一样的。吃饭前的空腹血糖应该在3.9-6.1mmol/L范围内。进食后由于热量的摄入会导致血糖有一定程度的增加，餐后两小时血糖一般不会超过7.8mmol/L。如果高于上述的数值，则为血糖偏高，若空腹血糖超过7.0mmol/L或餐后两小时血糖高于11.1mmol/L，就可以判断为糖尿病。

如果在检测后发现自己的血糖高，在生活中就必须要改掉之前的不良习惯。肥胖的人群首要就是必须进行减肥，如果长期的血糖高，而且伴有肥胖，那么发展成糖尿病的几率会非常高，这样无疑对于健康是非常不利的。在饮食上，不要像以前一样吃太多热量高的食物，要尽可能的控制饭量，让身体保持微饱的状态即可。对于经常爱吃的甜食，比如甜筒、巧克力等，都一概要抛弃，不可贪嘴。

糖尿病注意事项

1、脂肪类食品：糖尿病患者尽量控制动物脂肪的摄入量，炒菜尽量选择植物油，少吃些动物油，否则会影响血糖的控制，甚至会导致血糖升高，会诱发严重的并发症，糖尿病患者不仅要积极配合治疗，更需要重视饮食禁忌问题。

2、限制热量摄入：糖尿病患者要控制热量的摄入量，尽量选择低热量的食物，多吃些蔬菜水果对病情有利，不要吃高热量的食物，高热量食物会影响到血糖的控制，患者在饮食方面要选择对病情有利的食物。

3、少吃高糖食物：糖尿病患者要严格控制糖的摄入量，最好少吃些高糖食物，尽量选择低糖食物，多吃些蔬菜水果对病情有利，多吃些苦瓜能起到稳定血糖的作用，并且要定期测量血糖值避免血糖升高，血糖升高会诱发多种并发症。

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