温泉知识 专家教你最科学的泡温泉方式
温泉可以说是人们在冬季里喜欢的一项活动了，就连在冬季的旅游多数人也是会选择去有温泉的地方。但是对于温泉的相关的知识你有了解多少呢?你知道怎样泡温泉方式科学的吗?泡温泉的注意事项又有哪些呢?泡温泉怎样泡出美肤美体?
专家教你科学的泡温泉方式
泡温泉是自古以将来我国人们就非常喜欢的我一个项目，特别是在冬季，但是人们对于泡温泉的方式确实不慎了解的，下面小编就为大家介绍一下专家的科学的泡温泉方式吧!
在中国首届“温泉养生学”专家研讨会上中国地质科学院研究院的安可士教授、中国地热委员会副主任宾德智教授、中国保健协会副理事长吴大真教授、北京中医药大学东方医院亚健康专家彭玉清教授为“温泉养生学”这一全新理念展开深入讨论。
泡温泉美体养颜
进入冬季，随着气温的降低，很多人对泡温泉产生了浓厚兴趣。尤其是春节长假来临，许多人利用出外旅游的机会，到温泉圣地寻求“温暖呵护”。记者在世界大的室内温泉——顺景温泉了解到，从1月1日到现在，客流量每天以10%的速度递增。
很多人选择泡温泉度假的同时，也想通过这种方式提高身体质量。“女人常泡温泉美容的效果胜过用任何名牌化妆品。”彭玉清介绍说，从中医的角度讲，温泉在保健方面有几大功效，首先，可以通过体表疏通经络、畅通气血，可以调整人体的经络气血的平衡;其次，可以固守元气来强身益寿。第三，温泉还有舒缓压力、调节情绪的作用。第四，温泉在美容养颜方面的作用功不可没。
“温泉是外置方法，对体表有发散作用，帮助新陈代谢，对全身皮肤的美容效果非常好，可以让皮肤既光滑又紧致。在畅通气血的时候可以畅通阻塞的气机，帮助减肥。所以温泉可以美体、美容、养颜，温泉养生学非常值得我们去发掘、探讨。”
泡温泉要因人而宜
“不是所有温泉都适合你，要根据自己的身体状况选择不同的温泉。” 安可士解释说，作为养生温泉可以普遍使用，但作为医疗可能就要有所选择了，比如硫化氢温泉对皮肤病有很好的辅助疗效，如果没有这类疾病，也可以泡这种温泉，对皮肤进行保养。顺景温泉还有一种偏硅酸，这种水质不仅可以饮用，对美容、养颜、深层次的护理都非常有好处。“作为养生，饮用温泉水也有特殊的作用，但这必须在医生的指导下进行，一般是200—300ml对身体有一定的保养作用。”安可士强调。
安可士认为，过烫和过酸的温泉都不太好。温度不能超过体温的承受能力，*有这种过酸的温泉，pH值在3以下，人进去要受腐蚀，这种水不能泡。温泉浸泡时间要按个人需要而定，一般每次好不超过15—20分钟，一天三到四次。泡温泉对人的体力消耗非常大，身体不适时或患病时好不要泡。另外，饥饿时不可浸泡，因空腹易致疲劳，须饭后小睡或稍休息再行浸泡。
酒后须熟睡养息后才能浸泡，否则沐浴刺激血行，致使体力消耗殆尽，恐生意外;长途跋涉疲劳过度，不可骤然入温泉，须稍做休息，待体力恢复后再行浸泡;泡温泉后，人体水分迅速蒸发，要记得及时喝水补充。 另外，专家还提醒说，高血压、心脏病患者应约伴一同浸泡，在规则服药的前提下，可以泡温泉，但每一次好不超过20分钟，起身时应谨慎缓慢，以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒，如有不适应立即上水静养。
温泉所含的硫磺及其他酸碱物质可以消炎杀菌，对一般感染性或寄生性皮肤病很有疗效，但有时也会刺激皮肤使伤口恶化，甚至导致“温泉性皮肤病”，因此对于部分皮肤病患者，不宜泡温泉。对于患有湿疹、异位性皮肤炎等的人来说，泡在热水中过久，由于加速皮肤水分的蒸发，破坏皮肤保护层，也容易导致症状的加重。
泡后不要蒸桑拿
专家指出，寒冷的冬季很多人认为泡完后再蒸个桑拿，既舒服又自在。其实，这种做法并不科学。据相关资料显示，泡完温泉后，水中的矿物质和负离子刚刚被身体吸收，如果马上蒸桑拿，有益的物质很容易随着汗液排出，还可能出现晕倒等危险的情况。对此，专家提醒说，泡温泉应注意以下问题。
首先，泡前选温度，看酸碱。泡温泉前，问问服务人员温泉的泉质、酸碱值是多少，酸度或碱度过高的温泉好加自来水进行稀释。有失眠、神经衰弱、高血压、心脏病、脑溢血后遗症的人应选择37℃—38℃微温的温泉;有风湿病、肠胃病、神经痛等的人应选择43℃—45℃高温的温泉;皮肤有伤口或霉菌感染等问题，好不要去泡温泉。
泡前进行身体清洁时，不需使劲搓洗，免得皮脂膜被搓掉，让泉水刺激皮肤。其次，泡时不超时，敷面膜。泡温泉的时间一般为一次20分钟左右，好不要超过30分钟。在热气袅袅的温泉池里，脸上的毛孔中会产生大量的*基，而损伤皮肤，好泡时敷上面膜，或用冷毛巾抹脸。
众所周知，泡温泉可以美肤美体，但是这也并不是只要跑就可以达到的们喜爱那个药达到良好的美肤美体的效果还是要有一定的诀窍的，下面小编就为大家介绍一下吧!
温泉水有效美肤
温泉的美肤效果众所周知，百货公司里，以温泉水作为有效成分的护肤品名牌造福了不少美女。碧欧泉、薇姿和贝佳斯是国际上广泛将温泉成分运用在护肤品中的三大品牌，由它们身上，可见证数百年在无数美女身上出现过的温泉美肤疗效。
温泉成分的首要美肤功效就是为皮肤补充水分，并且通过矿物成分的作用保留皮肤的滋润感。温泉水的第二个美肤功效，就是舒缓和抗过敏，潜移默化地加强皮肤天然保护屏障。温泉水中的有机矿物成分是温泉能够美肤的关键所在，这种在地壳内流转了几个世纪、蕴含着丰富矿物及植物精华的地下泉水，能补充肌肤的天然活力，因此泡过温泉之后，皮肤会变得更加健康丰润。
在清凉的季节里泡温泉，既温暖身心又能美容保健，但科学的浸泡方法才能取得好的美肤健体效果。
诀窍1：低高复低，温热循序
初次入水的温度，宜选择接近体温的38℃～40℃，而且要先将脚泡入水中，待适应水温后，才将身体也泡入水中。第二次选择，可选择池温在42℃～45℃之间的温泉浸泡，待身体出汗后，即已达到效果;此后的浸泡，又可选择池温低于42℃的温泉了。累计泡汤时间好不超过30分钟，中间每次休息时间约5~10分钟。
在37℃～39℃左右的热水中浸泡时，人的自律神经中的副交感神经会发挥主要作用。机能之一就是使身心进入休息状态，因此人的身心会由此得到放松。如果水温超过40℃，温度对身体的刺激加强，交感神经便会发挥作用，它的作用是使得身心进入兴奋状态。
诀窍2：手指足趾，初泡宜露
要想泡的时间长一点，可以有两大窍门，一是下水后，将手指和足趾浮露于水面2分钟才完全浸泡入水中;二是按压拉攥每只手指到指端，再重力点按甲旁至微疼。这是因为身体入水后，水温比体温高，会促使血液流动加快，身体中的邪气，必须找到个出口才不会在体内乱窜，而指趾间的缝隙，正是经络穴位排泄出邪气的出口。
诀窍3：泡泡躺躺，美体有道
依据养生的道理，泡汤时，好的方式是泡数次+休息数次。原因在于泡汤的过程，也是个身体微循环加快的过程，身体处于高于体温的水中，皮下血管扩张血液循环加快，身内的血液向体表移动从而释放体内热量，从而有效地促进血液的循环。身体的废弃物质，会随着汗液等排出体外，毛孔中的毒素、垃圾被彻底排出，从而发挥对肌肤的美容作用。而这是在出水后躺着休息的时候效果佳，所以佳效果不仅在于泡，也在休息的过程中。特别是如果能依据水温低—高—适中这个次序，效果更为理想。
诀窍4：水位高低，也有不同
初入水时，应选择水位在小腹之下，适应后可浸至胸口以下，裸露的脖颈肩膀处用毛巾蘸水湿之，或用大汤勺瓢汤淋之。如果身体没有任何胸闷、气促等不良反应，则可将整个身体没入水中，如果身体浸泡时水淹至脖颈，由于浮力的作用，把身体从体重的重压之下解放出来，可以达到缓解肌肉紧张的放松效果。有骨骼支撑的腹部在水压作用之下，腰围会减缩3厘米左右。另外，接近体表的静脉也会承受相应的压力，水压随着水深而加强，容易使滞留在下半身的静脉血液在水压作用下会回流到心脏，从而起到减轻下半身浮肿的作用。
这时可合上双眼冥想，缓缓地深呼吸数次，达到释放身心压力的效果。但是如有胸闷、气促等不良反应，说明心肺功能较弱，此时应相应减低水位，或按压下关穴(离手腕关节三指位的中间处)、或由两胸中间檀中穴位置按搓至脖颈处，缓解症状，或者直接出水休息。
结语：泡温泉是人们享受生活的方式之一，特别是在冬季的时候，但是对于泡温泉的方式，有些确实不慎在意的。但是只有正确的科学的方式才会使得我们更好的享受温泉以及温泉带来的好处，而本文则为大家介绍了专家的科学的泡温泉方式。大家一定要牢记哟!