按摩这些地方让你全身暖洋洋

　　近这一段的降温，让我们很多人都冻的直哆嗦，室内还好，室外真的是寒风阵阵，对于一些本来就是寒性体质的人来说，更加冷了。那么冬季取暖方法有哪些呢?大家冬季保暖都用什么方法的呢?今天小编就给大家介绍下冬季如何养生吧。

　　小雪已经过去了，天气真的是越来越冷了，衣服也一件一件的多穿上了，但是晚上回家的路上，一阵阵寒风过来，牙齿都在打颤。

　　看来不服冷是不行了，现在把厚的衣服都穿上了，三九来了穿什么啊，那就试试穴位暖身。不管你是脖子冷、手冷还是脚冷，都能找到让你温暖的穴位。

　　上肢怕冷——阳池为主，按摩手臂

　　从手掌内侧往上抚摩，到手臂和肩部交接处，再从手臂外侧向下抚摩到手指，连续三次，然后抚摩另一只手臂。因为手臂上有三条阴经和阳经，抚摩手臂可以疏通手臂上的阴经和阳经，解决阴阳不和谐。

　　阳池穴，在我们手背手腕上，顺着小指内侧下来直到腕背横纹的地方，这个穴位是用来支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的穴位。如果刺激这个穴位的话，能够起到畅通血液循环，暖和身体，进而消除发冷的作用。

　　刺激阳池穴，好是慢慢地进行，时间要长，力度要缓好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只 手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内。

　　全身怕冷——大椎通阳

　　低头时，摸到颈后突起的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴，中医认为“大椎通阳”，因为这个穴位是督脉与六条阳经的交汇点，大椎是调节全身怕冷的重要穴位，温灸大椎穴可以通络散寒，这也是缓解全身怕冷的重要方法。

　　有 手脚冰凉症状的女性朋友不妨每次洗澡时先用热水冲大椎穴10分钟左右，直到穴位处皮肤泛红——这就起到了类似温灸的作用，整个头颈后背乃至全身皆觉得酷热 时，再停歇，沐浴后注意保暖，好好睡上一觉;或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分钟，使得穴位处觉得酸胀发热即可。

　　大椎穴还能够有效的预防以及治疗感冒。如果你感到感冒的话，出现了头晕、头痛、鼻塞、咽痒等症状，这个时候我们用手掌搓热颈后的大椎穴，直到感觉到皮肤发热发红，这样能够帮助身体抗御外邪。

　　下肢怕冷——按摩涌泉

　　先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。

　　中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。涌泉被称为“接地气”的枢纽，按揉可以调节气血睡眠，刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉、下肢怕冷的症状康复。

　　哪里冷就按哪里，阳池、涌泉、大椎，三个穴位记住了吗?如果想要自己变的暖洋洋，一个穴位按100下，不许偷懒哦!